Pokrzywa i skrzyp na włosy i paznokcie: herbata, liść sypany czy kapsułki

Pokrzywa i skrzyp to dwa zioła, po które najczęściej sięga się wtedy, gdy włosy zaczynają się przerzedzać, a paznokcie łamać i rozdwajać. Babcie parzyły je w dzbanku, dziś stoją na półce obok siebie w kilku postaciach: saszetki, liść sypany, eliksir w butelce i kapsułki. Pytania przy zakupie są zawsze te same. Co wybrać, ile pić i po jakim czasie będzie widać różnicę.

Odpowiedź zależy od tego, czego szukasz. Herbata to najtańszy i najprostszy start: porcja naparu kosztuje od 24 do 57 groszy, a picie naparu przez 2 do 4 tygodni opisują monografie Europejskiej Agencji Leków. Eliksir i kapsułki to wygoda i znana ilość krzemu w porcji, od 74 do 330 mg dziennie, czyli kilka razy więcej niż daje zwykła dieta. Najlepiej sprawdza się połączenie: herbata na start, eliksir albo kapsułka na dłuższą kurację.

Poniżej porównujemy wszystkie formy: jak parzyć, ile pić, ile krzemu jest w porcji, ile kosztuje dzień i który produkt wziąć na początek. Na końcu przepis na płukankę z pokrzywy i na moczenie nóg w skrzypie. Ceny podajemy według naszego sklepu z 7 listopada 2026 roku.

W skrócie

• Czym się różnią: pokrzywa daje liść bogaty w zieleń, minerały i witaminę C, a skrzyp polny jest jedną z roślin, które gromadzą w pędach najwięcej krzemionki. Razem uzupełniają się w herbacie, eliksirze i kapsułce.
• Ile pić: herbatę Herbex 1 saszetkę na 0,5 l wody, 2 razy dziennie. Liść pokrzywy sypany 1 łyżeczkę na szklankę, 1 do 2 razy dziennie. Eliksir 5 ml raz dziennie, kapsułkę raz dziennie do posiłku.
• Kiedy efekt: paznokieć rośnie średnio 3,5 mm na miesiąc, więc mocniejszy odcinek widać po 2 do 3 miesiącach. W badaniu z krzemem na włosy efekt mierzono po 9 miesiącach. Kuracja ma więc sens od 3 miesięcy w górę.
• Co NIE działa: jedna paczka herbaty wypita w tydzień i odstawiona. Włos i paznokieć rosną powoli, więc liczy się regularność przez miesiące, a nie duża porcja na raz.
• Za darmo: płukanka z naparu pokrzywy po myciu głowy i masaż skóry głowy przez 2 do 3 minut przy każdym myciu. Wystarczy to, co zostało z dzbanka.

Spis treści

• Pokrzywa i skrzyp: czym się różnią i co dają włosom?
• Ile krzemu jest w herbacie, eliksirze i kapsułce?
• Herbata z pokrzywy i skrzypu w saszetkach: jak parzyć i ile pić?
• Liść pokrzywy sypany: ile suszu i ile kosztuje szklanka?
• Eliksir krzemowo-pokrzywowy czy krzemowy?
• Kapsułki ze skrzypem, bambusem i pokrzywą
• Tabela: porcja, krzem i koszt dnia
• Jak długo pić pokrzywę i skrzyp i kiedy widać efekt?
• Jak połączyć herbatę z eliksirem albo kapsułką?
• Płukanka z pokrzywy, szampon i krem ze skrzypem
• Moczenie nóg w skrzypie polnym
• Który produkt wybrać na start?
• Co zrobić dla włosów i paznokci za darmo?
• Najczęstsze pytania

Pokrzywa i skrzyp: czym się różnią i co dają włosom?

Pokrzywa zwyczajna to zioło liściowe: w kuracji na włosy pije się napar z liścia albo ziela. Skrzyp polny to roślina zarodnikowa, która gromadzi w pędach dużo krzemionki, dlatego jest szorstka w dotyku. Producenci obu ziół piszą, że wspierają kondycję skóry, włosów i paznokci. Najczęściej łączy się je w jednej kuracji.

Pokrzywa zwyczajna (Urtica dioica) rośnie przy rowach, w zaroślach i na skraju ogrodów. Surowcem są liść (Urticae folium), ziele i korzeń. Na włosy i paznokcie sięga się po liść i ziele. Franciszkański liść pokrzywy według producenta korzystnie wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci oraz na stan układu kostno-stawowego. Monografia ziela pokrzywy Europejskiej Agencji Leków w wersji z 2025 roku opisuje też zastosowanie przy łojotokowej skórze, czyli takiej, która szybko się przetłuszcza.

Skrzyp polny (Equisetum arvense) nie kwitnie. Ma zielone, rozgałęzione pędy, które zbiera się i suszy jako ziele skrzypu (Equiseti herba). To właśnie krzemionka w pędach sprawia, że skrzyp od pokoleń trafia do mieszanek na włosy i paznokcie. Herbex pisze o swoim skrzypie, że poprawia stan cery, włosów i paznokci.

Dlaczego krzem kojarzy się z włosami?

Krzem jest naturalnie obecny we włosach. W badaniu Wicketta i współpracowników z 2007 roku kobiety z cienkimi włosami przez 9 miesięcy przyjmowały 10 mg krzemu dziennie w postaci kwasu ortokrzemowego. Ich włosy w porównaniu z grupą placebo były grubsze i mniej traciły na wytrzymałości przy rozciąganiu. Herbarium św. Franciszka opisuje krzem jako biopierwiastek potrzebny tkance łącznej, nabłonkowej i kostnej.

Ile krzemu jest w herbacie, eliksirze i kapsułce?

Ilość krzemu podają tylko eliksiry i kapsułki. W eliksirze krzemowym jest 330 mg krzemu w 5 ml, w eliksirze krzemowo-pokrzywowym 160 mg, w kapsułce ForMeds 74 mg, a w kapsułce MyVita z bambusa około 98 mg. Herbaty mają ilość suszu, a nie krzemu. Dla porównania zwykła dieta daje 24 do 33 mg krzemu dziennie.

Liczba z badania Jugdaohsingha i współpracowników z 2002 roku: mężczyźni zjadali przeciętnie 30 do 33 mg krzemu dziennie, kobiety 24 do 25 mg. Najwięcej krzemu dostarczały banany, fasolka szparagowa i piwo. Z jedzenia wchłaniało się średnio 41 % krzemu. Porcja eliksiru albo kapsułki to więc kilkukrotność tego, co daje talerz.

Uwaga na jednostki na etykiecie. Część producentów podaje krzemionkę, czyli dwutlenek krzemu, a część sam krzem. Krzem to około 47 % masy krzemionki. Kapsułka MyVita ma 210 mg krzemionki, czyli około 98 mg krzemu. Eliksir krzemowo-pokrzywowy ma w porcji 0,34 g krzemionki, w tym 0,16 g krzemu.

Herbata z pokrzywy i skrzypu w saszetkach: jak parzyć i ile pić?

Saszetki Herbex to 3 g suszu z jednego zioła. Jedną saszetkę zalewa się 0,5 l wrzącej wody i parzy 10 minut. Producent podaje 1 filiżankę 2 razy dziennie przy pokrzywie i maksymalnie 2 saszetki dziennie przy skrzypie. Pudełko 20 saszetek starcza na 10 dni, a dzień kosztuje około 1,15 zł.

Herbex Pokrzywa zwyczajna 20 saszetek (11,45 zł) to sama nać pokrzywy, bez aromatów i dodatków. Herbex Skrzyp polny 20 saszetek (11,45 zł) to sama nać skrzypu. Oba są oznaczone jako suplement diety, a saszetka zastępuje ważenie ziół łyżeczką.

Napar skrzypu ma lekko trawiasty, mineralny smak. Pokrzywa jest łagodniejsza, bardziej „zielona”. Wiele osób parzy je na zmianę: rano pokrzywę, po południu skrzyp. Tak samo robi się z jednym dużym dzbankiem: saszetka na 0,5 l wystarcza na dwa kubki.

Gotowa mieszanka z pokrzywą i skrzypem

Jeśli wolisz jedną saszetkę zamiast dwóch pudełek, Herbex Herbata nerkowa (9,90 zł) łączy pięć ziół: pietruszkę, pokrzywę, skrzyp, rumianek i zielony jęczmień. Parzy się ją tak samo, 1 saszetkę na 0,5 l przez 10 minut, 1 filiżankę 2 razy dziennie. Dzień kosztuje około 99 groszy, najmniej ze wszystkich saszetek.

Co podaje monografia EMA?

Monografia ziela skrzypu podaje do naparu 1 do 4 g ziela na 150 ml wrzącej wody, 3 do 4 razy dziennie. Monografia liścia pokrzywy podaje 2 do 4 g liścia na porcję, 3 do 6 razy dziennie. Saszetka Herbex mieści się w tych widełkach. Do herbaty z pokrzywy i skrzypu pij też zwykłą wodę, bo oba zioła zwiększają ilość oddawanego moczu.

Liść pokrzywy sypany: ile suszu i ile kosztuje szklanka?

Franciszkański liść pokrzywy to 100 g suszu za 11,90 zł, czyli 12 groszy za gram. Producent podaje 1 łyżeczkę liścia na szklankę wrzątku, parzoną pod przykryciem około 10 minut, 1 do 2 razy dziennie przed posiłkiem. Przy porcji 2 do 4 g z monografii EMA szklanka kosztuje od 24 do 48 groszy. To najtańsza forma pokrzywy.

Franciszkański liść pokrzywy sypany 100 g z Herbarium św. Franciszka w Panewnikach to 100 % suszonych liści pokrzywy (Urticae Folium). Sypany susz ma dwie przewagi nad saszetką. Możesz sam dobrać moc naparu, a resztę z dzbanka wykorzystać do płukanki na włosy, o której piszemy niżej.

Napar z liścia sypanego najlepiej parzyć pod przykryciem, w kubku z pokrywką albo w dzbanku. Para nie ucieka i napar ma pełniejszy smak. Różnicę między naparem, odwarem i maceratem opisujemy we wpisie napar, odwar czy macerat.

Eliksir krzemowo-pokrzywowy czy krzemowy: czym się różnią?

Oba eliksiry Herbarium św. Franciszka to płyn 250 ml, który pije się po 5 ml raz dziennie przez około 50 dni. Krzemowo-pokrzywowy ma cztery zioła i 160 mg krzemu w porcji za 64 grosze dziennie. Krzemowy ma sześć ziół i 330 mg krzemu za 84 grosze dziennie. Pierwszy wybierz dla pokrzywy, drugi dla większej ilości krzemu.

Franciszkański Eliksir KRZEMOWO-POKRZYWOWY 250 ml (31,90 zł) to płynne wyciągi z ziela skrzypu, poziewnika i przytulii oraz z liści pokrzywy, z melasą. Producent pisze, że tradycyjne połączenie ziół krzemionkowych z kwasami organicznymi przekształca krzemionkę w postać łatwo przyswajalną. W 5 ml jest 0,34 g krzemionki, w tym 0,16 g krzemu.

Franciszkański Eliksir KRZEMOWY 250 ml (41,90 zł) ma sześć ziół po 1,1 g w porcji: skrzyp, poziewnik, przytulię, pędy bambusa, kłącze perzu i liść pokrzywy, do tego krzemian magnezu i kwasy jabłkowy i bursztynowy. W 5 ml jest 0,67 g krzemionki, w tym 0,33 g krzemu. To najwięcej krzemu w porcji ze wszystkich produktów w tym zestawieniu.

Eliksir przed użyciem trzeba wstrząsnąć. Najwygodniej odmierzyć 5 ml łyżeczką do lekarstw albo miarką i wypić rano, nierozcieńczony albo w odrobinie wody. Butelka starcza na prawie dwa miesiące, czyli połowę zalecanej kuracji.

Kapsułki ze skrzypem, bambusem i pokrzywą: dla kogo?

Kapsułki są dla osób, które nie lubią smaku ziół albo nie mają czasu na parzenie. ForMeds BICAPS silica+ łączy w jednej kapsułce bambus, skrzyp i pokrzywę: 74 mg krzemu i 120 mg ekstraktu z liści pokrzywy. MyVita Silver z bambusa daje około 98 mg krzemu. Jedna kapsułka dziennie, dzień od 44 groszy do 1,09 zł.

ForMeds BICAPS silica+ 60 kapsułek (65,49 zł) ma w kapsułce 192 mg proszku z bambusa (67 mg krzemu), 220 mg ekstraktu z ziela skrzypu polnego (7 mg krzemu) i 120 mg ekstraktu z liści pokrzywy z 4,8 mg polifenoli. Kapsułka jest z pullulanu, bez zbędnych dodatków. ForMeds zaleca 1 kapsułkę dziennie w trakcie posiłku, rano albo w pierwszej połowie dnia. Opakowanie starcza na 60 dni, czyli dzień kosztuje 1,09 zł.

MyVita Silver Krzem organiczny z pędów bambusa to ekstrakt standaryzowany na minimum 70 % krzemionki: 210 mg krzemionki w kapsułce, czyli około 98 mg krzemu. Opakowanie 120 kapsułek kosztuje 52,65 zł i starcza na 120 dni, więc dzień wychodzi 44 grosze. Jest też mniejsze opakowanie 60 kapsułek. W tej kapsułce nie ma skrzypu ani pokrzywy, dlatego dobrze łączy się z herbatą z obu ziół.

Więcej o płynnym krzemie organicznym w dużych butelkach piszemy we wpisie krzem organiczny SILOR: który wybrać.

Tabela: forma, porcja, krzem i koszt dnia

Najtaniej wychodzi liść pokrzywy sypany i herbata nerkowa, poniżej 1 zł dziennie. Najwięcej krzemu za najmniej pieniędzy daje kapsułka MyVita z bambusa, 98 mg za 44 grosze. Najwięcej krzemu w porcji ma eliksir krzemowy, 330 mg za 84 grosze. Najwięcej składników w jednej porcji ma kapsułka ForMeds z bambusem, skrzypem i pokrzywą.

Koszt dnia liścia sypanego liczymy dla porcji 2 do 4 g z monografii EMA (12 groszy za gram), od jednej szklanki z 2 g do dwóch szklanek z 4 g. Koszt saszetek Herbex według producenta: pudełko na 10 dni. Krzem w kapsułce MyVita przeliczony z krzemionki (krzem to około 47 % jej masy).

Jak długo pić pokrzywę i skrzyp i kiedy widać efekt?

Paznokieć dłoni rośnie średnio 3,47 mm na miesiąc, więc mocniejszy, nowy odcinek widać po 2 do 3 miesiącach. Włosy rosną powoli, a w badaniu z krzemem efekt mierzono po 9 miesiącach. Napar pije się kursami po 2 do 4 tygodnie, jak opisują monografie EMA, a eliksir albo kapsułkę przez 2 do 3 miesięcy i dłużej.

Liczba 3,47 mm pochodzi z badania Yaemsiri i współpracowników z 2010 roku, w którym zdrowi dorośli mierzyli przyrost paznokci. Paznokcie stóp rosły ponad dwa razy wolniej, 1,62 mm na miesiąc. Paznokieć wymienia się więc od nasady w ciągu kilku miesięcy i dopiero wtedy w pełni widać, jak wygląda odcinek, który rósł w trakcie kuracji.

Monografia EMA dla ziela skrzypu opisuje tradycyjne stosowanie naparu przez 2 do 4 tygodni. Dla liścia pokrzywy podaje do 4 tygodni. Herbex przy skrzypie dopisuje na etykiecie, żeby nie stosować go długotrwale. Dlatego herbatę pije się kursami, a na dłuższą kurację włosów i paznokci najlepiej przejść na eliksir albo kapsułkę, które mają ustaloną porcję dzienną i opakowanie na 50 do 120 dni.

Jak ocenić efekt?

Zrób zdjęcie paznokci i przedziałka w dniu, w którym zaczynasz. Powtórz je po 3 miesiącach w tym samym świetle. Na paznokciach patrz na odcinek przy nasadzie: czy jest gładszy i mniej się rozdwaja. Na włosach patrz na krótkie, nowe włoski przy linii czoła i na grubość kucyka.

Jak połączyć herbatę z eliksirem albo kapsułką?

Najprostszy plan na 3 miesiące: przez pierwsze 4 tygodnie pij herbatę z pokrzywy albo skrzypu 2 razy dziennie, a od pierwszego dnia dołóż eliksir albo kapsułkę rano. Po 4 tygodniach zostaw eliksir albo kapsułkę, a herbatę wróć do niej na kolejny kurs po przerwie. Koszt to od około 1 zł do 2,25 zł dziennie.

• Rano, do śniadania: 5 ml eliksiru albo 1 kapsułka ForMeds lub MyVita.
• Przed obiadem: kubek naparu z liścia pokrzywy albo saszetki Herbex.
• Po południu: drugi kubek, najlepiej skrzyp, jeśli rano była pokrzywa.
• Wieczorem przy myciu głowy: płukanka z ostudzonego naparu pokrzywy.

Herbaty z pokrzywą i skrzypem lepiej nie pić późnym wieczorem. Oba zioła zwiększają ilość moczu, więc ostatni kubek najwygodniej wypić do godziny 17 albo 18. Wtedy noc jest spokojna.

Krzem i zioła dobrze łączą się ze składnikami, które mają unijne oświadczenia dla włosów i paznokci: biotyną, cynkiem i selenem. Porównanie suplementów z tymi składnikami i koszt dnia każdego z nich znajdziesz we wpisie jakie witaminy na włosy i paznokcie.

Płukanka z pokrzywy, szampon i krem ze skrzypem

Pokrzywę i skrzyp używa się też na zewnątrz. Płukankę z pokrzywy robi się z ostudzonego naparu: 2 łyżki liścia na 0,5 l wrzątku, 15 minut, przecedzić i polać włosy po myciu. Gotowe kosmetyki ze skrzypem to szampon Krynickie SPA do włosów osłabionych i wypadających oraz krem Iwoline do rąk i paznokci.

Płukanka z pokrzywy krok po kroku

• Zalej 2 łyżki liścia pokrzywy 0,5 l wrzątku i przykryj.
• Odstaw na 15 minut, przecedź i ostudź do temperatury ciała.
• Umyj włosy szamponem, spłucz, a na koniec polej skórę głowy i włosy naparem.
• Delikatnie wmasuj, odciśnij ręcznikiem i nie spłukuj.
• Powtarzaj przy każdym myciu, napar trzymaj w lodówce najwyżej do następnego dnia.

Płukanka to tradycyjny domowy sposób i dobry dodatek do kuracji od środka. Monografia ziela pokrzywy z 2025 roku opisuje zastosowanie pokrzywy przy łojotokowej skórze, dlatego płukankę szczególnie lubią osoby, którym włosy szybko się przetłuszczają.

Szampon i krem ze skrzypem

Krynickie SPA Szampon do włosów zniszczonych, osłabionych i wypadających 250 g (22,90 zł) ma według producenta ekstrakt ze skrzypu polnego, ekstrakt z owoców ciemnego winogrona, ekstrakt z borowiny, betainę i D-pantenol. Dokładnie myje włosy i odświeża skórę głowy. Ta sama seria ma odżywkę ze skrzypem. Więcej o szamponach przy wypadaniu włosów piszemy we wpisie wypadanie włosów jesienią.

Iwoline Wzmacniający krem do rąk i paznokci 100 ml (20,00 zł) ma sól iwonicką, prowitaminę B5, witaminę E i ekstrakt ze skrzypu polnego. Według producenta pielęgnuje i wzmacnia paznokcie. Wmasuj go w płytkę i skórki wieczorem, po ostatnim myciu rąk.

Moczenie nóg w skrzypie polnym: proporcje i czas

Do moczenia nóg robi się odwar: monografia EMA podaje do okładów i obmywań 10 g ziela skrzypu na 1 litr wody. To odpowiada 3 saszetkom Herbex, czyli 9 g. Odwar przecedź i wlej do miski z wodą o temperaturze 37 do 38°C. Stopy mocz 10 do 15 minut, potem dokładnie osusz.

Wyjmij susz z 3 saszetek albo zagotuj saszetki w całości w litrze wody i gotuj pod przykryciem kilka minut. Odstaw na kwadrans, przecedź i dolej do miski. Skrzyp ma szorstkie pędy pełne krzemionki, dlatego od dawna dodaje się go do kąpieli stóp i dłoni, gdy paznokcie są kruche. Po moczeniu wmasuj w stopy i paznokcie krem.

Ile soli dodać do moczenia, jaka temperatura jest najlepsza i co nałożyć na stopy po zabiegu, opisujemy we wpisie moczenie nóg: w czym moczyć, ile soli i jak długo. Skrzyp dobrze łączy się z solą uzdrowiskową w tej samej misce.

Który produkt wybrać na start?

Na start najlepiej sprawdza się zestaw: liść pokrzywy sypany za 11,90 zł do picia i płukanki oraz eliksir krzemowo-pokrzywowy za 31,90 zł na 50 dni. Razem to 43,80 zł, czyli od 88 groszy do 1,59 zł dziennie. Kto nie lubi parzyć, niech weźmie kapsułkę ForMeds z bambusem, skrzypem i pokrzywą.

• Chcesz najtaniej: liść pokrzywy sypany albo Herbex Herbata nerkowa z pokrzywą i skrzypem, poniżej 1 zł dziennie.
• Chcesz najwięcej krzemu w porcji: Eliksir krzemowy, 330 mg krzemu za 84 grosze dziennie.
• Nie lubisz smaku ziół: ForMeds BICAPS silica+, wszystko w jednej kapsułce, albo MyVita Silver z bambusa i do tego herbata.
• Zależy Ci głównie na paznokciach: eliksir albo kapsułka od środka i krem Iwoline ze skrzypem na wieczór.
• Zależy Ci głównie na włosach: eliksir krzemowo-pokrzywowy, płukanka z pokrzywy po każdym myciu i szampon Krynickie SPA ze skrzypem.

Co zrobić dla włosów i paznokci za darmo?

Za darmo działają trzy rzeczy: masaż skóry głowy przy każdym myciu, krótsze i spiłowane paznokcie zamiast obcinanych na sucho oraz rękawiczki do zmywania. Do tego talerz z fasolką szparagową i bananami, które w badaniu z 2002 roku były głównym źródłem krzemu w diecie kobiet. Resztę naparu wykorzystaj na płukankę.

Paznokcie piłuj w jednym kierunku, najlepiej po kąpieli, gdy płytka jest miękka. Do zmywania i sprzątania zakładaj rękawiczki, bo detergenty i gorąca woda wysuszają płytkę. Włosy rozczesuj od końców, a do związania używaj gumek bez metalowych łączników. Te nawyki nic nie kosztują, a sprawiają, że efekt kuracji ziołowej szybciej widać w lustrze.

Najczęstsze pytania

Czy skrzyp pomaga na włosy?
Skrzyp polny gromadzi w pędach dużo krzemionki, a Herbex pisze, że poprawia stan cery, włosów i paznokci. Krzem jest naturalnie obecny we włosach, a w badaniu z 2007 roku 10 mg krzemu dziennie przez 9 miesięcy dało grubsze włosy niż placebo. Skrzyp pij jako herbatę kursami albo wybierz eliksir czy kapsułkę ze skrzypem.

Ile herbaty ze skrzypu pić dziennie?
Herbex podaje maksymalnie 2 saszetki dziennie, każdą na 0,5 l wrzącej wody, parzoną 10 minut. Monografia EMA opisuje 1 do 4 g ziela na 150 ml wody, 3 do 4 razy dziennie, przez 2 do 4 tygodni. Po kursie zrób przerwę albo przejdź na eliksir lub kapsułkę.

Czy można pić pokrzywę i skrzyp razem?
Tak, to częste połączenie. Możesz parzyć je na zmianę, rano pokrzywę i po południu skrzyp, albo wybrać gotową mieszankę Herbex Herbata nerkowa z pokrzywą i skrzypem. Oba zioła są też razem w eliksirach Herbarium św. Franciszka i w kapsułce ForMeds BICAPS silica+.

Czy pokrzywa pomaga na refluks?
Monografie EMA opisują pokrzywę przy drogach moczowych, drobnych bólach stawów i łojotokowej skórze, a nie przy zgadze. Na zgagę i refluks lepiej sprawdzają się siemię lniane, prawoślaz i rumianek. Jak je przygotować, opisujemy we wpisie zioła na zgagę i refluks.

Jak zrobić szampon z pokrzywy w domu?
Najprościej zrobić płukankę: 2 łyżki liścia pokrzywy zalej 0,5 l wrzątku, odstaw na 15 minut, przecedź i ostudź. Polej nią włosy po myciu zwykłym szamponem i nie spłukuj. Gotowy szampon z ziołami to na przykład Krynickie SPA ze skrzypem polnym.

Po jakim czasie widać efekty picia pokrzywy i skrzypu?
Na paznokciach po 2 do 3 miesiącach, bo płytka rośnie średnio 3,5 mm na miesiąc. Na włosach później: w badaniu z krzemem efekt mierzono po 9 miesiącach. Najlepiej zaplanować kurację na co najmniej 3 miesiące i zrobić zdjęcia na początku i na końcu.

Co lepsze na paznokcie: krzem ze skrzypu czy z bambusa?
Pęd bambusa daje więcej krzemu w małej kapsułce, około 67 do 98 mg, a skrzyp dodaje zioło, które ma długą tradycję w mieszankach na włosy i paznokcie. Dlatego ForMeds BICAPS silica+ łączy oba źródła, a eliksiry Herbarium łączą skrzyp z poziewnikiem, przytulią i pokrzywą.

Ile kosztuje dzień kuracji pokrzywą i skrzypem?
Od 24 groszy za szklankę naparu z liścia pokrzywy sypanego, przez 64 grosze za eliksir krzemowo-pokrzywowy, do 1,15 zł za 2 saszetki Herbex. Kapsułki kosztują od 44 groszy do 1,09 zł dziennie. Zestaw liść sypany i eliksir wychodzi od 88 groszy do 1,59 zł dziennie.

Podsumowanie

Pokrzywa i skrzyp to najprostszy, ziołowy sposób na kurację włosów i paznokci. Herbata jest najtańsza i pije się ją kursami po 2 do 4 tygodnie. Liść pokrzywy sypany daje szklankę naparu od 24 groszy i płukankę na włosy. Eliksiry Herbarium podają od 160 do 330 mg krzemu w 5 ml, a kapsułki od 74 do 98 mg w jednej sztuce. Efekt na paznokciach oceniaj po 2 do 3 miesiącach, na włosach po 3 miesiącach i później.

Wszystkie zioła i suplementy z tego wpisu znajdziesz w kategoriach Włosy, skóra i paznokcie, Herbaty i zioła sypane oraz Herbaty w saszetkach, a szampony i odżywki w kategorii Włosy.

Przeczytaj także

• Jakie witaminy na włosy i paznokcie? Biotyna, cynk, selen i krzem
• Krzem organiczny SILOR: który wybrać? Porównanie 6 płynów
• Moczenie nóg: w czym moczyć, ile soli i jak długo

Informacje w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty. Porcje naparów, czas stosowania i zastosowania ziół według monografii Europejskiej Agencji Leków (liść pokrzywy 2010, ziele pokrzywy 2025, ziele skrzypu 2016), spożycie i wchłanianie krzemu z diety według Jugdaohsingha i wsp. (2002), wpływ krzemu na włosy według Wicketta i wsp. (2007), tempo wzrostu paznokci według Yaemsiri i wsp. (2010), składy, porcje i sposób użycia według kart i etykiet producentów (Herbex, Herbarium św. Franciszka, ForMeds, MyVita, Krynickie SPA, Iwoline), a ceny według naszego sklepu z 7 listopada 2026 roku.

Źródła

• European Medicines Agency: Urticae folium, monografia HMPC liścia pokrzywy (porcja 2 do 4 g, czas stosowania)
• European Medicines Agency: Urticae herba, monografia HMPC ziela pokrzywy, rewizja z 22 stycznia 2025 (łojotokowa skóra)
• European Medicines Agency: Equiseti herba, monografia HMPC ziela skrzypu (napar 1 do 4 g, 2 do 4 tygodnie, odwar 10 g na 1 l do okładów)
• Jugdaohsingh R. i wsp.: Dietary silicon intake and absorption. Am J Clin Nutr 2002 (24 do 33 mg krzemu dziennie, 41 % wchłaniania)
• Wickett R.R. i wsp.: Effect of oral intake of choline-stabilized orthosilicic acid on hair tensile strength and morphology in women with fine hair. Arch Dermatol Res 2007
• Yaemsiri S. i wsp.: Growth rate of human fingernails and toenails in healthy American young adults. J Eur Acad Dermatol Venereol 2010 (3,47 mm na miesiąc)
• Karty i etykiety producentów: Herbex (Pokrzywa zwyczajna, Skrzyp polny, Herbata nerkowa), Herbarium św. Franciszka (liść pokrzywy sypany, Eliksir krzemowo-pokrzywowy, Eliksir krzemowy), ForMeds (BICAPS silica+), MyVita (Silver Krzem organiczny), Krynickie SPA (szampon ze skrzypem), Iwoline (krem do rąk i paznokci); opisy i składy na kartach produktów w naszym sklepie.