Siedem wiaderek biszofitu i jeden żel: ten sam minerał, ta sama dawka, prawie ta sama cena za kąpiel. Różnią się...
Najnowsze wpisy
Który biszofit wybrać? Porównanie ośmiu produktów: koncentraty, wersje zapachowe i żel
Czytaj więcej
Wierzbownica drobnokwiatowa na prostatę: jak parzyć, jak długo pić i kiedy nie pomoże
Czytaj więcej
Wierzbownica drobnokwiatowa ma oficjalną monografię EMA jako tradycyjne zioło na objawy przerostu prostaty, ale pod...
Jakie zioła na żołądek i jelita? Wzdęcia, zgaga i ciężkość po jedzeniu to trzy różne problemy
Czytaj więcej
Pod pytaniem „jakie zioła na żołądek i jelita" kryją się trzy różne dolegliwości: ciężkość po jedzeniu, wzdęcia i...
Herbata imbirowa: na co pomaga, jak parzyć świeży imbir i kiedy jej nie pić
Czytaj więcej
Pod nazwą „herbata imbirowa" kryją się trzy różne napoje: odwar ze świeżego kłącza, napar z suszonego imbiru i...
Kąpiel borowinowa w domu — ile kosztuje, jak ją zrobić i komu nie wolno
Czytaj więcej
Pod hasłem „borowina do kąpieli” sprzedaje się trzy różne rzeczy: płynny ekstrakt, pastę z torfu i sole z dodatkiem...
Jakie są typy cery i jak dobrać pielęgnację? Sucha, tłusta, mieszana, wrażliwa, dojrzała
Czytaj więcej
Typ cery to ilość łoju, stan cery to wszystko, co dzieje się na tej bazie. Pokazujemy, jak rozpoznać swój typ w domu...
Kosmetyki z siarką: krem, mydło, szampon i kąpiel. Na co działają i dla jakiej skóry
Czytaj więcej
Krem, mydło, szampon i kąpiel z siarką to cztery różne dawki tego samego składnika. Wyjaśniamy, jak siarka działa na...
Omega 3 2000 mg — co ta liczba naprawdę znaczy i jak wybrać
Czytaj więcej
Dwa opakowania, na obu „2000 mg", ceny różnią się dwukrotnie. Tyle że ta liczba prawie nigdy nie oznacza ilości...
Witamina D — ile jednostek brać, od kiedy do kiedy i z czym łączyć
Czytaj więcej
Na półce 1000, 2000 i 4000 IU, ceny podobne, opisy niemal identyczne — więc odruchowo bierze się najmocniejszą. To...
Okłady borowinowe — jak je robić w domu, ile trzymać i kiedy nie wolno
Czytaj więcej
Na opakowaniu jest „podgrzać i przyłożyć", a w internecie wszystko od 15 minut do dwóch godzin. Tymczasem o...
Kategorie bloga
Wyszukaj na blogu
Archiwalne wpisy
Na zdrowy sen
Na zdrowy sen – naturalne wsparcie zasypiania i wyciszenia
Problemy z zaśnięciem i płytki sen to najczęściej efekt przebodźcowania, stresu i nieregularnego rytmu dnia. W tej kategorii zebraliśmy produkty wspierające wieczorne wyciszenie: od melatoniny, przez tradycyjne zioła, po aminokwasy takie jak tryptofan i glicyna.
Najpopularniejsze składniki na sen
- Melatonina – pomaga skrócić czas potrzebny na zaśnięcie; przydatna też przy zmianie stref czasowych i pracy zmianowej.
- Melisa, chmiel, męczennica, kozłek – zioła tradycyjnie stosowane wieczorem dla odprężenia.
- L-tryptofan – aminokwas, prekursor serotoniny i melatoniny; często wybierany przy wieczornym „nakręceniu”.
- Glicyna – aminokwas popularny w rytuałach przed snem.
Jaka forma będzie wygodna?
- Kapsułki – precyzyjna dawka melatoniny lub kompleksu ziół (np. melatonina z męczennicą i chmielem).
- Krople – szybkie dawkowanie bez popijania.
- Żelki – przyjemna forma z melatoniną i melisą.
- Herbatka wieczorna – rytuał wyciszenia na dobranoc.
Wskazówka: melatoninę przyjmuje się zwykle 30–60 minut przed snem; ziołowe herbatki najlepiej pić bez ekranów w tle.
Zobacz też: herbaty na sen i relaks, biszofit do kąpieli, suplementy w kroplach.
Sortuj wg:
Wyświetl:
