Plon Pharm: krople Solo, witaminy PlonVita i oleje tłoczone. Który produkt do czego (przewodnik)

Stoisz przed półką z kroplami Plon Pharm. Na jednym pudełku jest „600 mg” i „DER 20:1”, na drugim „4000 IU” i „600 porcji”, na trzecim „na 5 miesięcy”. Obok stoją ciemne butelki z olejem lnianym, konopnym i z rokitnika, a do tego Pasout w dwóch wersjach. Wszystko z tym samym zielonym listkiem w logo.

Plon Pharm to polski producent ze Szczecina z własnym zakładem. Robi cztery rodzaje produktów: krople Solo z jednego ekstraktu roślinnego albo grzybowego, witaminy PlonVita w kroplach, maceraty Pasout i Oxymel oraz oleje tłoczone na zimno. Liczby na pudełkach znaczą w każdej linii co innego: 600 mg ekstraktu z wierzbownicy odpowiada 12 g ziela, a 600 mg ekstraktu z koniczyny czerwonej to 48 mg izoflawonów.

Poniżej porządkujemy 25 produktów Plon Pharm z naszego sklepu: jaka jest porcja z etykiety, ile surowca albo witaminy w niej jest, na ile dni wystarcza butelka i ile kosztuje jeden dzień. Piszemy, które krople Solo do czego, którą witaminę PlonVita wybrać, czym różnią się dwa Pasouty i który olej do sałatki, a który do twarogu. Ceny według naszego sklepu z 15 listopada 2026 roku.

W skrócie

• 600 mg w kroplach Solo to trzy różne miary: w miodunce i wierzbownicy 600 mg ekstraktu DER 20:1 odpowiada 12 g ziela, w koniczynie czerwonej jest w tym 48 mg izoflawonów, a w grzybach 240 mg polisacharydów i 120 mg beta-glukanów.
• PlonVita to ta sama butelka 30 ml i różna liczba porcji: D3 i B12 bierzesz po 1 naciśnięciu pompki, więc butelka ma 600 porcji, a dzień kosztuje 5 albo 6 groszy. ADEK, K2, K2 + D3 i A+E to 4 naciśnięcia, 150 porcji i od 19 do 39 groszy za dzień.
• ADEK wychodzi taniej niż dwie butelki: cztery witaminy na 5 miesięcy kosztują 59 zł. K2 + D3 razem z A+E dają to samo za 84 zł.
• Co NIE działa: podgrzewanie. Oleju tłoczonego na zimno nie wlewa się na patelnię, a kropli z witaminami i Cytry nie dodaje się do gorącej herbaty. Producent pisze to przy olejach do sałatek, przy witaminach PlonVita i przy Cytrze.
• Za darmo: zapisz na etykiecie datę otwarcia oleju i trzymaj butelkę w lodówce. Olej konopny, z czarnuszki i z wiesiołka producent każe zużyć w 4 tygodnie od otwarcia.

Spis treści

• Co to jest Plon Pharm i gdzie powstają te produkty?
• Cztery linie Plon Pharm: Solo, PlonVita, maceraty i oleje
• Co znaczy 600 mg, DER 20:1 i 4000 IU na pudełku?
• Tabela: 25 produktów Plon Pharm, porcja, zawartość i cena dnia
• Krople Solo z ziół: miodunka, wierzbownica czy koniczyna czerwona?
• Lion's Mane, Reishi czy Chaga: czym różnią się krople z grzybów?
• D3 4000 IU, K2 czy K2 + D3: którą witaminę PlonVita wybrać?
• ADEK czy A+E: kiedy cztery witaminy w jednej butelce?
• Witamina B12 i Cytra: krople na wodzie zamiast na oleju
• Pasout Complex i Pasout Complex + Wrotycz: czym się różnią?
• Oxymel: ocet z miodem i przyprawami na łyżki
• Dziewięć olejów tłoczonych na zimno: który do czego w kuchni?
• Ile kosztuje dzień: od 5 groszy do 2,20 zł
• Od czego zacząć: cztery zestawy na start
• Jak stosować krople z pompką i oleje, żeby dobrze służyły?
• Co zrobić za darmo?
• Kiedy do lekarza?
• Najczęstsze pytania

Co to jest Plon Pharm i gdzie powstają te produkty?

Plon Pharm to polska firma ze Szczecina (Plon Pharm Sp. z o.o., ul. Cyfrowa 6), która we własnym zakładzie produkuje suplementy diety w kroplach i oleje tłoczone na zimno. W naszym sklepie jest 25 jej produktów: 6 rodzajów kropli Solo, 7 witamin w kroplach, 3 maceraty i 9 olejów w butelkach 250 ml.

Krople Plon Pharm mają dwie wspólne cechy. Pierwsza to pompka zamiast zakraplacza: jedno pełne naciśnięcie odmierza zawsze tę samą ilość, więc porcję liczy się w naciśnięciach, a nie w kroplach spadających z pipety. Druga to baza bez alkoholu. Ekstrakty roślinne i grzybowe są zawieszone w maceracie z wody i glicerolu roślinnego, a witaminy A, D, E i K w oleju z konopi włóknistych.

Wszystkie produkty marki zebraliśmy na stronie Plon Pharm. Na każdej karcie przepisujemy skład i porcję z etykiety producenta. Na tych danych opiera się ten przewodnik.

Cztery linie Plon Pharm: Solo, PlonVita, maceraty i oleje

Produkty Plon Pharm dzielą się na cztery linie. Solo to krople z jednego ekstraktu: trzy zioła i trzy grzyby. PlonVita to witaminy w kroplach, a obok nich stoi witamina C o nazwie Cytra. Maceraty to Pasout Complex w dwóch wersjach i Oxymel. Czwarta linia to dziewięć olejów tłoczonych na zimno.

Nazwy podpowiadają skład. „Solo” znaczy, że w butelce jest jeden surowiec: sama miodunka, sama wierzbownica, sama soplówka. „Complex” w nazwie Pasout znaczy mieszankę ośmiu albo dziewięciu ekstraktów. „PlonVita” to witaminy, przy czym witaminy rozpuszczalne w tłuszczach (A, D3, E, K2) producent podaje w oleju konopnym, a witaminę B12 i witaminę C w maceracie wodno-glicerolowym, bo te rozpuszczają się w wodzie.

Krople Solo i Pasout to butelki 100 ml, witaminy PlonVita 30 ml, Cytra 100 ml, a Oxymel i oleje 250 ml. Pojemność niewiele mówi o tym, na ile wystarczy produkt. Butelka 30 ml z witaminą D3 starcza na ponad 20 miesięcy, a butelka 100 ml Cytry dorosłemu na około 3 tygodnie.

Co znaczy 600 mg, DER 20:1 i 4000 IU na pudełku?

DER 20:1 znaczy, że do 1 g ekstraktu użyto 20 g surowca, więc 600 mg ekstraktu odpowiada 12 g ziela. Przy ekstrakcie standaryzowanym liczy się procent związku: 8 % izoflawonów z 600 mg to 48 mg. 4000 IU to 100 µg witaminy D3, czyli 2000 % referencyjnej wartości spożycia.

DER to skrót od angielskiego drug extract ratio, czyli stosunku surowca do ekstraktu. Producent tłumaczy go na kartach tak samo: do wyprodukowania 1 g ekstraktu 20:1 użyto 20 g surowca roślinnego. W Pasout każdy ekstrakt ma DER 10:1, więc 45 mg ekstraktu odpowiada 450 mg surowca. Przy grzybach producent podaje DER ponad 30:1 i dodatkowo standaryzację, czyli stałą zawartość polisacharydów, beta-glukanów i triterpenów.

Procent RWS przy witaminach to porównanie z referencyjną wartością spożycia dla dorosłych z unijnego rozporządzenia nr 1169/2011: 800 µg witaminy A, 5 µg witaminy D, 12 mg witaminy E, 75 µg witaminy K, 80 mg witaminy C i 2,5 µg witaminy B12. Jednostki IU przy witaminie D przelicza się prosto: 1 µg to 40 IU.

Oś tego wpisu: co jest w jednej porcji

• Zioła DER 20:1 (2 produkty): miodunka i wierzbownica, 600 mg ekstraktu w 5 naciśnięciach, czyli 12 g ziela.
• Ekstrakt standaryzowany na izoflawony (1 produkt): Red Clover, 600 mg ekstraktu z kwiatów koniczyny czerwonej, w tym 48 mg izoflawonów.
• Grzyby DER ponad 30:1 (3 produkty): soplówka, reishi i chaga, 600 mg ekstraktu z owocników, w tym 240 mg polisacharydów i 120 mg beta-glukanów. Reishi i chaga mają też 6 mg triterpenów.
• Mieszanki DER 10:1 (2 produkty): Pasout Complex i Pasout Complex + Wrotycz, po 45 albo 48 mg każdego z 8 albo 9 ekstraktów.
• Witaminy po 1 naciśnięciu (2 produkty): D3 4000 IU i B12 100 µg.
• Witaminy po 4 naciśnięcia (4 produkty): ADEK, K2, K2 + D3 i A+E.
• Witamina C (1 produkt): Cytra, 12 naciśnięć i 1000 mg dla dorosłego albo 1 naciśnięcie i 83,3 mg dla dziecka od 3 lat.
• Żywność bez porcji w miligramach (10 produktów): dziewięć olejów, przy których liczy się skład kwasów tłuszczowych, i Oxymel odmierzany łyżką.

To nasz podział zbudowany na etykietach z kart, a nie ranking producenta. Większa liczba miligramów nie znaczy, że produkt jest mocniejszy. 600 mg ekstraktu 20:1 i 600 mg ekstraktu standaryzowanego to różne miary, dlatego produkty porównuj w obrębie jednej grupy.

Tabela: 25 produktów Plon Pharm, porcja, zawartość i cena dnia

W tabeli są wszystkie produkty Plon Pharm z naszego sklepu w czterech grupach. Przy każdym podajemy porcję dzienną z etykiety, zawartość ekstraktu albo witamin w tej porcji, na ile wystarcza butelka oraz cenę z przeliczeniem na jeden dzień. Przy olejach zamiast porcji jest skład tłuszczu z tabeli producenta i cena łyżeczki.

Cenę dnia liczymy tak: cena butelki podzielona przez liczbę porcji dziennych z etykiety. Przy Pasout dzień wychodzi najdrożej, ale stosuje się go przez 7 dni, a potem jest 14 dni przerwy. Jedna butelka starcza więc na cztery takie tygodnie rozłożone na blisko trzy miesiące.

Krople Solo z ziół: miodunka, wierzbownica czy koniczyna czerwona?

Wszystkie trzy mają tę samą formę: 100 ml maceratu wodno-glicerolowego bez alkoholu, 5 naciśnięć pompki dziennie i około 50 porcji. Miodunkę producent opisuje jako roślinę tradycyjnie cenioną dla układu oddechowego, wierzbownicę jako zioło z tradycji alpejskiej, a Red Clover jako produkt dla kobiet. Dzień kosztuje od 0,96 do 1,20 zł.

Miodunka lekarska Solo 20:1 to ekstrakt z ziela Pulmonaria officinalis. W 5 naciśnięciach jest 600 mg ekstraktu, czyli 12 g ziela. Kosztuje 47,90 zł i jest najtańsza z całej linii Solo. Sięgają po nią osoby, które jesienią i zimą piją napary z miodunki, a wolą odmierzyć porcję pompką niż parzyć susz.

Wierzbownica drobnokwiatowa Solo 20:1 ma ten sam przelicznik: 600 mg ekstraktu to 12 g ziela Epilobium parviflorum. Europejska Agencja Leków ma dla ziela wierzbownicy osobną monografię zielarską. Opisuje w niej ziele dwóch gatunków, wierzbownicy kiprzycy i drobnokwiatowej, zbierane przed kwitnieniem albo w jego trakcie i zwykle parzone jako herbata. Krople Solo są suplementem diety, a nie lekiem roślinnym, i służą tym, którzy chcą mieć stałą ilość ziela w porcji bez parzenia.

Jak parzyć samo ziele i jak długo je pić, opisaliśmy we wpisie wierzbownica drobnokwiatowa: jak parzyć i jak długo stosować.

Red Clover Solo to ekstrakt z kwiatów koniczyny czerwonej standaryzowany na 8 % izoflawonów, co daje 48 mg izoflawonów w porcji. Amerykańskie NCCIH podaje, że koniczyna czerwona zawiera izoflawony o budowie podobnej do estrogenu i że jej ekstrakty stosowano w badaniach nawet przez 2 lata przy dobrej tolerancji. Wyniki badań przy uderzeniach gorąca NCCIH ocenia jako niejednoznaczne. Inne zioła na ten okres życia zebraliśmy we wpisie zioła i herbaty na menopauzę.

Lion's Mane, Reishi czy Chaga: czym różnią się krople z grzybów?

Liczby na etykiecie są prawie takie same: 600 mg ekstraktu z owocników o DER ponad 30:1, w tym 240 mg polisacharydów i 120 mg beta-glukanów. Reishi i Chaga mają dodatkowo 6 mg triterpenów. Różni je gatunek grzyba i opis producenta: soplówka dla mózgu i układu nerwowego, reishi i chaga dla odporności.

• Lion's Mane Solo to soplówka jeżowata (Hericium erinaceus). Producent opisuje ją jako grzyb dla mózgu i układu nerwowego. 64 zł, 1,28 zł za dzień.
• Reishi Solo to lakownica żółtawa (Ganoderma lucidum). Producent przypisuje jej korzyści dla odporności i przy stresie. 66 zł, 1,32 zł za dzień.
• Chaga Solo to błyskoporek podkorowy (Inonotus obliquus), grzyb rosnący na brzozie. Producent pisze o właściwościach antyoksydacyjnych i wsparciu odporności. 64 zł, 1,28 zł za dzień.

Wszystkie trzy ekstrakty pochodzą z owocników, a producent podaje zawartość beta-glukanów w miligramach. To ułatwia porównanie z kapsułkami i proszkami innych firm. Krople z grzybów można według karty dodać do wody, letniej herbaty albo kawy, więc łatwo je połączyć z poranną filiżanką. Pełne porównanie gatunków i form jest we wpisie grzyby funkcjonalne: soplówka, chaga, reishi i cordyceps.

D3 4000 IU, K2 czy K2 + D3: którą witaminę PlonVita wybrać?

Samą witaminę D3 wybierz, gdy liczy się cena: 1 naciśnięcie daje 100 µg (4000 IU), butelka ma 600 porcji i kosztuje 29 zł. K2 + D3 łączy te same 4000 IU z 100 µg witaminy K2 MK-7 w 4 naciśnięciach. Sama K2 jest dla osób, które witaminę D biorą już osobno.

D3 4000 IU PlonVita ma w składzie tylko olej z konopi włóknistych i witaminę D3 z lanoliny. Według unijnego wykazu oświadczeń zdrowotnych witamina D pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i zębów, w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego. Dzień kosztuje 5 groszy, a butelka starcza na ponad 20 miesięcy, więc jedną można dzielić z drugą dorosłą osobą w domu.

Witamina K2 MK-7 PlonVita to 100 µg menachinonu-7 w 4 naciśnięciach, 45 zł i 30 groszy za dzień. Witamina K pomaga w utrzymaniu zdrowych kości i przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi. Witamina K2 + D3 PlonVita łączy obie witaminy za 55 zł, czyli 37 groszy dziennie. K2 i D3 kupione osobno kosztują razem 35 groszy za dzień, więc różnica jest groszowa. W jednej butelce masz za to jedno liczenie naciśnięć zamiast dwóch.

Wybierz jedną butelkę z witaminą D3: samą D3, K2 + D3 albo ADEK. Każda daje w porcji pełne 4000 IU, więc drugiej już nie dokładasz. Ile jednostek witaminy D brać o jakiej porze roku i kiedy zbadać jej poziom, opisaliśmy we wpisie witamina D: ile jednostek brać, od kiedy do kiedy.

ADEK czy A+E: kiedy cztery witaminy w jednej butelce?

ADEK ma w 4 naciśnięciach witaminę A 800 µg, D3 100 µg (4000 IU), E 30 mg i K2 MK-7 100 µg. A+E ma tylko witaminę A 800 µg i witaminę E 30 mg, w tych samych ilościach co ADEK. ADEK kosztuje 59 zł, A+E 29 zł, a obie butelki wystarczają na około 5 miesięcy.

ADEK PlonVita to cztery witaminy rozpuszczalne w tłuszczach w oleju konopnym: palmitynian retinylu, cholekalcyferol z lanoliny, D-alfa-tokoferol i menachinon-7. Dzień kosztuje 39 groszy. Te same cztery witaminy z dwóch butelek, K2 + D3 i A+E, kosztują 56 groszy dziennie, czyli 84 zł zamiast 59 zł na 5 miesięcy.

A+E PlonVita pasuje osobom, które witaminę D biorą już z innej butelki. Witamina A pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia i pomaga zachować zdrową skórę, a witamina E pomaga w ochronie komórek przed stresem oksydacyjnym. A+E z samą D3 to 24 grosze dziennie, bez witaminy K2. Tu też obowiązuje zasada jednej butelki: witaminę A bierz z ADEK albo z A+E. Co robi każda z czterech witamin i dla kogo jest ADEK, opisaliśmy we wpisie witaminy ADEK: co to jest i dla kogo.

Witamina B12 i Cytra: krople na wodzie zamiast na oleju

Witamina B12 i witamina C rozpuszczają się w wodzie, dlatego te krople są na maceracie wodno-glicerolowym, bez oleju i bez alkoholu. B12 to 100 µg metylokobalaminy w 1 naciśnięciu i 600 porcji za 33 zł. Cytra to witamina C buforowana: 12 naciśnięć daje dorosłemu 1000 mg.

Witamina B12 PlonVita ma w składzie wodę, glicerol roślinny i metylokobalaminę. Witamina B12 pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i w prawidłowej produkcji czerwonych krwinek oraz przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia. Jedno naciśnięcie dziennie można podać do ust, pod język albo do napoju. Dzień kosztuje 6 groszy. Formy witaminy B12 porównaliśmy we wpisie witamina B12: krople czy tabletki.

Cytra witamina C buforowana łączy kwas L-askorbinowy z askorbinianem sodu. To jedyny produkt z tej grupy z porcją dla dzieci: od 3. roku życia 1 naciśnięcie, czyli 83,3 mg witaminy C (104 % RWS). Dorosłemu butelka 100 ml wystarcza na około 21 dni po 1,38 zł, dziecku na około 250 dni po 12 groszy. Witamina C pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego i w prawidłowej produkcji kolagenu. Cytrę dodaje się do chłodnej wody, lemoniady albo smoothie. Inne formy witaminy C są we wpisie witamina C: proszek, tabletki, buforowana czy liposomalna.

Pasout Complex i Pasout Complex + Wrotycz: czym się różnią?

Pasout Complex to macerat z 8 ekstraktów roślinnych DER 10:1: z owoców i łupin orzecha włoskiego, łupin orzecha szarego, piołunu, goździków, czarnuszki, pestek dyni i oregano. Wersja + Wrotycz ma dziewiąty ekstrakt, z ziela wrotyczu, i jest wyłącznie dla dorosłych. Obie stosuje się przez 7 dni, potem jest 14 dni przerwy.

Pasout Complex dorośli biorą 2 razy dziennie po 27 kropli (2 razy po 1,5 ml), 30 minut przed posiłkiem. Taka porcja dzienna zawiera po 45 mg każdego z ośmiu ekstraktów. Dla dzieci powyżej 6. roku życia producent podaje 2 razy dziennie po 9 kropli, czyli po 15 mg każdego ekstraktu. Butelka 100 ml kosztuje 59,90 zł.

Pasout Complex + Wrotycz ma pompkę: 4 pełne naciśnięcia (1,6 ml) 2 razy dziennie, 30 minut przed posiłkiem. Porcja dzienna 3,2 ml dostarcza po 48 mg każdego z dziewięciu ekstraktów. Butelka 100 ml kosztuje 68,90 zł. W obu wersjach w 100 ml jest po 1500 mg każdego ekstraktu, a bazą jest macerat glicerolowo-wodny bez alkoholu z ekstraktem z rozmarynu jako przeciwutleniaczem.

Producent podaje przy obu produktach to samo: orzech włoski wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego oraz pomaga utrzymać regularność pracy jelit. Wybór jest prosty. Dla domu, w którym krople ma brać także dziecko po 6. roku życia, jest Pasout Complex. Dorosły, który chce skład z wrotyczem i porcję odmierzaną pompką, bierze wersję + Wrotycz. Po 7 dniach stosowania i 14 dniach przerwy można według etykiety powtórzyć 7 dni. Krople z wrotyczem i piołunem innych producentów zestawiliśmy we wpisie krople z wrotyczem: którą wersję wybrać.

Oxymel: ocet z miodem i przyprawami na łyżki

Oxymel to macerat przypraw w trzech octach, jabłkowym, gruszkowym i z kwiatów czarnego bzu, z 20 % miodu. Dorośli piją 1 do 2 łyżek przed pierwszym posiłkiem, dzieci od 24. miesiąca życia zaczynają od pół łyżeczki. Butelka 250 ml kosztuje 64 zł, łyżka wychodzi 3,84 zł, a łyżeczka 1,28 zł.

Oxymel macerat to żywność, a nie suplement diety. Oprócz octów i miodu ma w składzie kwiat hibiskusa, cytrynę, cebulę, czosnek, kardamon, kurkumę, goździk, pieprz cayenne, cynamon i imbir. Dzieciom podaje się go do herbaty, do napoju albo samego, a po około tygodniu można przejść z połowy na całą łyżeczkę.

Producent opisuje Oxymel jako produkt żywy, który pracuje także w zamkniętej butelce. Gazowanie i osad są częścią naturalnego procesu. Butelki nie potrząsa się przed otwarciem i trzyma się ją w chłodnym miejscu. Jak pić sam ocet jabłkowy i ile go rozcieńczać, opisaliśmy we wpisie ocet jabłkowy w płynie: jak pić i ile.

Dziewięć olejów tłoczonych na zimno: który do czego w kuchni?

Na co dzień do sałatek i twarogu najtańsze są olej lniany i konopny, po około 8 zł za 100 ml. Orzechowy smak mają oleje z pestek dyni, z ostropestu i z orzecha włoskiego. Olej z czarnuszki, z wiesiołka i z rokitnika kupuje się dla konkretnego surowca. Olej dla dzieci to mieszanka czterech olejów.

Na co dzień: lniany i konopny

Olej lniany jest tłoczony ze złotego lnu w małych partiach, bo to olej naturalnie krótkotrwały. Ma lekko orzechowy smak z umiarkowaną goryczką i 76 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych w tabeli producenta. Pasuje do twarogu, sałatek, owsianki i koktajli. Kosztuje 20 zł. Olej konopny jest tłoczony z nasion konopi włóknistych, nie zawiera THC i ma łagodny smak. W 100 ml ma 73,33 g wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i kosztuje 19,99 zł. Rodzaje oleju lnianego porównaliśmy we wpisie olej lniany: rodzaje i który wybrać.

Orzechowy smak do sałatek i kasz: dynia, ostropest, orzech włoski

Olej z pestek dyni ma zielono-brązową barwę i orzechowy zapach. Producent poleca go do kaszy gryczanej, ryżu, białego sera, hummusu, a nawet jako sos do lodów śmietankowych. 42 zł. Olej z ostropestu plamistego za 32 zł jest najtańszy z tej trójki i pasuje do surówek, gotowanych warzyw i ziemniaków. Producent przeznacza go dla dorosłych i dzieci od 12 lat. Olej z orzecha włoskiego ma najwyraźniejszy smak, w którym część osób wyczuwa karmel. Dodaje się go do sałatek, naleśników i ciast, już po upieczeniu. 42 zł. O formach ostropestu piszemy we wpisie ostropest plamisty: mielony, olej czy kapsułki.

Dla surowca: czarnuszka, wiesiołek i rokitnik

Olej z czarnuszki jest tłoczony z czarnuszki egipskiej. Producent pisze, że jest ciemny i gęsty jak smoła. 52 zł. Olej z wiesiołka ma najwięcej wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z całej dziewiątki, 85 g w 100 ml, w tym kwas linolowy (LA) i gamma-linolenowy (GLA). 63 zł. Olej z rokitnika syberyjskiego jest najdroższy, 104 zł, i ma inny profil: 43 g kwasów jednonienasyconych, w tym kwas palmitynooleinowy z grupy omega-7. Producent poleca go do sałatek, pieczywa, soków i pesto, a także do pielęgnacji suchej cery i włosów.

Więcej o tych surowcach jest we wpisach olej z czarnuszki: rodzaje i jak stosować, olej z wiesiołka: łyżka czy kapsułki i rokitnik: krem, olej, kapsułki czy herbata.

Olej dla dzieci: cztery oleje w jednej butelce

Olej dla dzieci to kompozycja oleju rzepakowego (50 %), z pestek dyni (26 %), słonecznikowego (17 %) i z czarnuszki (7 %). Producent przygotował ją jako dodatek do codziennej diety dziecka. 36 zł, czyli 72 grosze za łyżeczkę dodaną do zupy już na talerzu albo do kaszki.

Wartości odżywcze olejów podajemy według tabel producenta. Przy trzech olejach, konopnym, z czarnuszki i z wiesiołka, tabela dotyczy 100 ml. Przy pozostałych producent nie podaje, czy chodzi o 100 g, czy o 100 ml.

Ile kosztuje dzień: od 5 groszy do 2,20 zł

Najtańszy dzień dają witaminy po 1 naciśnięciu: D3 za 5 groszy i B12 za 6 groszy. Witaminy po 4 naciśnięcia kosztują od 19 do 39 groszy dziennie, krople Solo od 0,96 do 1,32 zł, Cytra dla dorosłego 1,38 zł, a Pasout 1,80 albo 2,20 zł w dniach stosowania.

• 5 i 6 groszy: D3 4000 IU i witamina B12, butelki na ponad 20 miesięcy.
• 12 groszy: Cytra w porcji dla dziecka od 3 lat.
• 19 do 39 groszy: A+E, K2, K2 + D3 i ADEK, butelki na około 5 miesięcy.
• 40 groszy do 2,08 zł za łyżeczkę: oleje, od lnianego i konopnego po olej z rokitnika.
• 0,96 do 1,32 zł: krople Solo, butelka na około 50 dni, czyli 7 butelek na rok.
• 1,38 zł: Cytra w porcji 1000 mg dla dorosłego.
• 1,80 i 2,20 zł: Pasout Complex i Pasout Complex + Wrotycz, liczone tylko w dniach stosowania.

Przy kroplach Solo warto od razu policzyć butelki. Jeśli planujesz trzy miesiące, potrzebujesz dwóch butelek, bo jedna kończy się po około 50 dniach.

Od czego zacząć: cztery zestawy na start

Na start wystarczą dwa produkty dobrane do jednego celu. Na zimę D3 4000 IU i Cytra, na kości K2 + D3 i olej lniany do twarogu, do nauki i pracy Lion's Mane i witamina B12, a do kuchni na zimno olej lniany i olej z pestek dyni. Zestawy kosztują od 58 do 97 zł.

• Zima w domu (58 zł): D3 4000 IU dla dorosłych i Cytra, z której dorosły bierze 12 naciśnięć, a dziecko od 3 lat jedno.
• Kości (75 zł): K2 + D3 na 5 miesięcy i olej lniany do twarogu na śniadanie.
• Nauka i praca (97 zł): Lion's Mane Solo do porannej kawy i witamina B12, która przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.
• Kuchnia na zimno (62 zł): olej lniany na co dzień i olej z pestek dyni do kasz i białego sera.

Przy zakupach od 199 zł dostawa jest darmowa, a od 149 zł kosztuje 6,99 zł, więc dwa zestawy dobrze zmieszczą się w jednej paczce.

Jak stosować krople z pompką i oleje, żeby dobrze służyły?

Krople wstrząśnij przed użyciem i licz pełne naciśnięcia pompki: 1, 4, 5 albo 12, zależnie od produktu. Podawaj je do ust albo do chłodnego lub letniego napoju. Oleje dodawaj do gotowych potraw na zimno, a po otwarciu trzymaj w lodówce. Trzy z nich producent każe zużyć w 4 tygodnie.

• Wstrząśnij butelkę. Producent podaje to przy wszystkich kroplach i przy obu Pasoutach. Wyjątkiem jest Oxymel, którego przed otwarciem się nie potrząsa.
• Licz naciśnięcia. Producent nazywa jedno pełne naciśnięcie pompki kroplą. D3 i B12 to 1 naciśnięcie, pozostałe witaminy PlonVita 4, krople Solo 5, Cytra dla dorosłego 12.
• Wybierz chłodny napój. Witaminy PlonVita i Cytrę dodaje się do chłodnych napojów, krople Solo do wody albo letniej herbaty, a grzyby także do kawy.
• Jedna butelka z witaminą D3 i jedna z witaminą A. D3, K2 + D3 i ADEK mają po 4000 IU w porcji, a ADEK i A+E po 800 µg witaminy A.
• Pasout bierz 30 minut przed posiłkiem. Przez 7 dni, potem 14 dni przerwy.
• Olej wlewaj na końcu. Na sałatkę, twaróg, kaszę albo zupę już na talerzu.
• Po otwarciu lodówka. Olej konopny, z czarnuszki i z wiesiołka zużyj w 4 tygodnie. Naturalny osad na dnie jest zwykłą cechą oleju nierafinowanego.
• Krople trzymaj w szafce. W temperaturze pokojowej, 15 do 25°C, z dala od słońca.

Co zrobić za darmo?

Zapisz flamastrem na etykiecie datę otwarcia oleju i postaw butelkę w drzwiach lodówki. Krople trzymaj w szafce z dala od kaloryfera i okna. Porę brania połącz ze stałą czynnością, na przykład ze śniadaniem. Przy witaminie D poproś lekarza o oznaczenie 25(OH)D, wtedy wiesz, od jakiego poziomu zaczynasz.

Data na etykiecie przydaje się szczególnie przy trzech olejach z terminem 4 tygodni. Butelka 250 ml to 50 łyżeczek, więc przy dwóch łyżeczkach dziennie kończy się po 25 dniach i mieści się w tym czasie. Przy kroplach pomaga prosty zwyczaj: butelka stoi przy czajniku albo przy kubku, a nie w głębi szafki. Kropli Solo wystarcza na około 50 dni, więc zapisz w kalendarzu dzień, w którym trzeba zamówić następną butelkę.

Kiedy do lekarza?

Do lekarza idź, gdy ból brzucha, biegunka albo zaparcia trwają dłużej niż dwa tygodnie, gdy chudniesz bez powodu, gdy podejrzewasz pasożyty u siebie albo u dziecka, gdy masz kłopoty z oddawaniem moczu albo gdy uderzenia gorąca i krwawienia nagle się zmieniają. Suplement diety nie służy do rozpoznawania ani zwalczania chorób.

Podejrzenie pasożytów wymaga badania kału i leku dobranego przez lekarza. Żaden produkt z tego przewodnika nie jest do tego przeznaczony. Europejska Agencja Leków zaznacza przy zielu wierzbownicy, że tradycyjne leki roślinne z tego ziela stosuje się przy dolegliwościach dolnych dróg moczowych dopiero wtedy, gdy lekarz wykluczy poważne choroby.

Producent podaje, że kropli z witaminą K2 nie powinny stosować osoby przyjmujące leki przeciwzakrzepowe z grupy antagonistów witaminy K, takie jak warfaryna i acenokumarol. Kobietom w ciąży i karmiącym piersią producent zaleca rozmowę z lekarzem przed sięgnięciem po krople, a Pasout wyklucza w ciąży, w czasie laktacji oraz przy chorobach wątroby, trzustki i dróg żółciowych. Jeśli bierzesz leki na stałe, pokaż lekarzowi albo farmaceucie skład z etykiety.

Najczęstsze pytania

Na co jest Pasout Complex + Wrotycz?
To suplement diety z 9 ekstraktów roślinnych DER 10:1: z wrotyczu, orzecha włoskiego, orzecha szarego, piołunu, goździków, czarnuszki, pestek dyni i oregano. Producent podaje, że orzech włoski wspomaga funkcjonowanie przewodu pokarmowego i pomaga utrzymać regularność pracy jelit. Produkt jest wyłącznie dla dorosłych.

Jak stosować Pasout Complex?
Dorośli 2 razy dziennie po 27 kropli (2 razy po 1,5 ml), 30 minut przed posiłkiem. Dzieci powyżej 6. roku życia 2 razy dziennie po 9 kropli. Stosuje się go przez 7 dni, potem jest 14 dni przerwy, po której można powtórzyć 7 dni. Przed użyciem wstrząśnij butelkę.

Czym różni się Pasout Complex od Pasout Complex + Wrotycz?
Wersja + Wrotycz ma dziewiąty ekstrakt, z ziela wrotyczu pospolitego, pompkę zamiast liczenia kropli i jest tylko dla dorosłych. Porcja dzienna to po 48 mg każdego ekstraktu, w wersji bez wrotyczu po 45 mg. Kosztują 68,90 i 59,90 zł.

Czy Plon Pharm to polska firma?
Tak. Producentem jest Plon Pharm Sp. z o.o. ze Szczecina, z własnym zakładem produkcyjnym w Polsce. W naszym sklepie jest 25 produktów tej marki: krople Solo, witaminy PlonVita, Cytra, Pasout, Oxymel i oleje tłoczone na zimno.

Soplówka jeżowata: krople czy tabletki?
Krople Lion's Mane Solo mają 600 mg ekstraktu z owocników w 5 naciśnięciach pompki, w tym 120 mg beta-glukanów, i nie mają otoczki ani wypełniaczy. Można je dodać do kawy albo wody. Kapsułki wybierają osoby, którym nie odpowiada smak maceratu. Przy porównaniu licz miligramy ekstraktu i beta-glukanów w porcji.

Ile ziela jest w kroplach z wierzbownicy drobnokwiatowej?
W porcji dziennej, czyli w 5 naciśnięciach pompki, jest 600 mg ekstraktu DER 20:1. Odpowiada to 12 g ziela wierzbownicy drobnokwiatowej. Butelka 100 ml ma około 50 takich porcji.

Czy krople Solo zawierają alkohol?
Nie. To maceraty wodno-glicerolowe: woda, glicerol roślinny, ekstrakt i ekstrakt z rozmarynu jako przeciwutleniacz. Glicerol daje im lekko słodkawy smak.

Na ile wystarcza witamina D3 4000 IU PlonVita?
Butelka 30 ml ma 600 porcji po 1 naciśnięciu, czyli wystarcza jednej osobie na ponad 20 miesięcy. Jedno naciśnięcie to 100 µg (4000 IU) witaminy D3. Tyle wynosi też górny poziom dziennego spożycia witaminy D dla dorosłych w zestawieniu EFSA, dlatego w tym samym dniu nie dokłada się innych preparatów z witaminą D.

Podsumowanie

Produkty Plon Pharm wybierasz według tego, co jest w jednej porcji. Krople Solo to 600 mg jednego ekstraktu w 5 naciśnięciach: 12 g ziela przy miodunce i wierzbownicy, 48 mg izoflawonów przy koniczynie czerwonej, 120 mg beta-glukanów przy grzybach. Witaminy PlonVita po 1 naciśnięciu kosztują kilka groszy dziennie, a ADEK łączy cztery witaminy taniej niż dwie butelki. Pasout Complex jest także dla dzieci po 6. roku życia, wersja z wrotyczem tylko dla dorosłych. Oleje dodawaj na zimno i trzymaj w lodówce.

Krople innych producentów znajdziesz w kategorii suplementy w kroplach, oleje do kuchni w kategorii naturalne oleje spożywcze, a kapsułki i proszki w kategorii suplementy diety.

Przeczytaj także

• Grzyby funkcjonalne: który wybrać? Soplówka, chaga, reishi i cordyceps
• Witaminy ADEK: co to jest, na co i kto powinien je brać? Krople czy kapsułki

Informacje w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny i nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety i zdrowego trybu życia. Skład, porcje, liczbę porcji, DER, standaryzację, sposób użycia i zastrzeżenia podajemy według kart produktów i opisów producenta (Plon Pharm Sp. z o.o., Szczecin). Oświadczenia zdrowotne dla witamin podajemy według rozporządzenia (UE) nr 432/2012, referencyjne wartości spożycia według rozporządzenia (UE) nr 1169/2011, górny poziom spożycia witaminy D według zestawienia EFSA, opis ziela wierzbownicy według Europejskiej Agencji Leków, a dane o koniczynie czerwonej według NCCIH. Podział produktów na grupy, przeliczenia DER na surowiec, ceny dnia i łyżeczki oraz zestawy na start to nasze opracowanie. Ceny według naszego sklepu z 15 listopada 2026 roku.

Źródła

• Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012 ustanawiające wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych dotyczących żywności (witaminy A, B12, C, D, E i K)
• Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) nr 1169/2011, załącznik XIII: referencyjne wartości spożycia witamin dla osób dorosłych
• EFSA: Overview on Tolerable Upper Intake Levels as derived by the SCF and the EFSA NDA Panel (górny poziom spożycia witaminy D, przelicznik 1 µg = 40 IU)
• European Medicines Agency: Epilobii herba (willow herb, Epilobium angustifolium i Epilobium parviflorum), podsumowanie wniosków HMPC
• NCCIH (National Center for Complementary and Integrative Health): Red Clover