Który biszofit wybrać? Porównanie ośmiu produktów: koncentraty, wersje zapachowe i żel

Wpisujesz w wyszukiwarkę sklepu „biszofit” i dostajesz osiem produktów. Siedem wiaderek po litrze, jedna tubka żelu. Ceny 46,16 zł, 49,90 zł i 16,90 zł. Nazwy niemal identyczne: Biszofit Połtawski, Bish Effect, koncentrat do kąpieli. Różnią się dopiskiem: antystresowy, z szałwią, cytryna i mięta, z terpentyną. Skąd masz wiedzieć, czy szałwia robi coś innego niż pomarańcza, i czy za 49,90 zł dostajesz więcej magnezu niż za 46,16 zł?

Krótka odpowiedź: nie dostajesz. Wszystkie siedem koncentratów ma ten sam minerał w tym samym stężeniu, tę samą dawkę na wannę i tego samego producenta. Różnią się tym, co dodano do solanki: olejkami eterycznymi, barwnikami i w jednym przypadku terpentyną z kwasem salicylowym. To dodatki decydują, który wariant pasuje do wieczoru przed snem, który po treningu, a którego nie powinno się dawać dziecku ani osobie z astmą. Jest też jedna rzecz, której w tym zestawieniu nie znajdziesz: koncentratu bez żadnego olejku. Kto chce czystego chlorku magnezu bez zapachu, musi sięgnąć po płatki, a nie po wiaderko.

Poniżej opisujemy każdy z ośmiu produktów po kolei, zestawiamy je w jednej tabeli, liczymy koszt pojedynczej kąpieli i pokazujemy, kiedy zamiast koncentratu lepiej wziąć płatki.

Spis treści

• Co łączy wszystkie osiem produktów
• Czym się różnią: trzy rzeczy, które mają znaczenie
• Osiem produktów po kolei
• Tabela porównawcza
• Ile naprawdę kosztuje jedna kąpiel
• Koncentrat czy płatki chlorku magnezu
• Jak dawkować, żeby porównanie miało sens
• Kiedy nie stosować i na co uważać
• Najczęstsze błędy przy wyborze
• Kiedy ból stawów lub skurcze to sprawa dla lekarza
• Najczęstsze pytania

Co łączy wszystkie osiem produktów

Biszofit to minerał, który wykrystalizował z wody prehistorycznego morza i zalega dziś na głębokości około 2,4 km w obwodzie połtawskim na Ukrainie. Wydobywa się go przez rozpuszczenie złoża w wodzie i wypompowanie solanki. Głównym składnikiem jest chlorek magnezu, według producenta 95 do 96 procent suchej masy, a resztę stanowią brom, jod, żelazo i inne pierwiastki towarzyszące. To jest część wspólna wszystkich ośmiu produktów w tym zestawieniu.

Wspólne są też cztery rzeczy praktyczne:

• producent: Jardin Cosmetics z Ukrainy, marka Bish Effect, także tam, gdzie na etykiecie jest tylko „Biszofit Połtawski”,
• forma: koncentrat w wiaderku 1000 ml; nie jest to sama solanka, tylko kosmetyk do kąpieli na bazie solanki, z gliceryną, delikatnym środkiem powierzchniowo czynnym (betaina kokamidopropylowa), zagęstnikiem (guma ksantanowa lub guar) i polisorbatem, który pozwala olejkom rozpuścić się w wodzie,
• dawka: 100 do 150 ml koncentratu na 100 l wody o temperaturze 37 do 38 stopni, kąpiel 15 do 20 minut, seria 10 do 15 kąpieli co 1 do 2 dni,
• zastosowanie: kąpiele przy przeciążonych mięśniach, sztywnych stawach, napięciu nerwowym i trudnościach z zasypianiem, czyli to, do czego biszofit stosuje się tradycyjnie w balneologii.

Skoro minerał, stężenie i dawka są te same, to o wyborze decyduje wyłącznie to, co dodano do wiaderka. I o tym jest reszta tekstu.

Czym się różnią: trzy rzeczy, które mają znaczenie

1. Olejki eteryczne i aromaty

To jest najważniejsza różnica, bo od niej zależy, jak kąpiel pachnie, jak działa na skórę i komu nie wolno jej robić. Sprawdziliśmy skład INCI każdego wariantu u dystrybutora. Wersja bez dopisku zapachowego zawiera olejki jałowca, świerku i eukaliptusa. Antystresowa: cytrynowy i lawendowy. Cytryna i mięta: cytrynowy i mięty pieprzowej. Pomarańcza i ylang: słodkiej pomarańczy i ylang-ylang. Szałwia: olejek szałwiowy, olej rycynowy i kamforę. Jaśmin i róża: olejek z drzewa różanego i kompozycję zapachową jaśminu, czyli aromat, nie olejek. Terpentyna: terpentynę, olej rycynowy, kwas oleinowy i kwas salicylowy.

Dla większości osób to kwestia gustu. Dla osób z alergią na olejki, dla astmatyków, dla kobiet w ciąży i dla dzieci to kwestia bezpieczeństwa, dlatego składy podajemy przy każdym produkcie osobno.

2. Barwniki

Pięć z siedmiu koncentratów zawiera barwniki kosmetyczne (oznaczenia CI na etykiecie): niebieski w antystresowym, żółty w pomarańczowym, żółty i niebieski w cytrynowo-miętowym, czerwony i indygo w szałwiowym, czerwony w jaśminowym. Bez barwnika są tylko wersja z olejkami iglastymi i wersja z terpentyną. Barwnik w kąpieli nie robi nic poza kolorem wody, ale przy skórze skłonnej do podrażnień to jeden składnik więcej do wykluczenia.

3. Cena za kąpiel

Pięć wariantów zapachowych kosztuje 46,16 zł, wersja iglasta i antystresowa 49,90 zł. Przy tej samej dawce różnica na jednej kąpieli to około 50 groszy. To nie jest kryterium, którym warto się kierować. Kryterium jest zapach i skład dodatków.

Jest jeszcze czwarta różnica, o której piszą opakowania: „na stawy”, „antystresowy”, „po treningu”. Wynika ona z olejków, nie z minerału. Magnez w każdym wiaderku jest ten sam i działa tak samo. Lawenda pachnie usypiająco, mięta chłodzi, terpentyna rozgrzewa. Tyle.

Osiem produktów po kolei

1. Biszofit Połtawski koncentrat do kąpieli 1000 ml (wersja z olejkami iglastymi)

Koncentrat bez dopisku zapachowego jest w sklepie opisany jako wersja klasyczna. Według składu INCI u dystrybutora zawiera jednak olejek jałowcowy, olejek świerkowy i eukaliptusowy. Zapach jest leśny, żywiczny, wyraźnie mniej „perfumowany” niż w wariantach kwiatowych i owocowych, ale to nie jest produkt bezzapachowy. Bez barwnika.

Dla kogo: dla osób, które chcą kąpieli biszofitowej w najbardziej tradycyjnym wydaniu, przy sztywności stawów i przeciążeniach, i nie przeszkadza im zapach lasu iglastego. Nie dla osób uczulonych na olejki iglaste. Cena 49,90 zł, wydajność 6 do 10 kąpieli w zależności od wielkości wanny.

2. Bish Effect Antystresowy 1000 ml

Wariant antystresowy ma w składzie olejek cytrynowy i lawendowy oraz niebieski barwnik. Producent wymienia też olejek walerianowy wśród składników aktywnych, choć w INCI go nie ma. Lawenda jest tu składnikiem, który faktycznie robi różnicę: jej zapach w kąpieli wieczornej działa uspokajająco i to jest najlepiej udokumentowane działanie spośród wszystkich olejków w tym zestawieniu.

Dla kogo: na wieczór, przy napięciu nerwowym i trudnościach z zasypianiem. To wariant, po który sięgamy najczęściej, gdy ktoś pyta „który na sen”. Cena 49,90 zł.

3. Bish Effect cytryna i mięta 1000 ml

Wersja cytryna i mięta zawiera olejek cytrynowy i olejek mięty pieprzowej oraz dwa barwniki, żółty i niebieski, które dają zieloną wodę. Mięta w kąpieli daje wyraźne uczucie chłodu na skórze, więc to jedyny wariant, który nie pasuje na zimowy wieczór, za to dobrze sprawdza się po treningu, w upał i przy „ciężkich nogach”.

Dla kogo: po wysiłku, latem, dla osób, które nie lubią ciężkich, słodkich zapachów. Uwaga: olejek miętowy na skórze małych dzieci nie jest wskazany. Cena 46,16 zł.

4. Bish Effect pomarańcza i ylang-ylang 1000 ml

Pomarańcza i ylang-ylang to olejek ze słodkiej pomarańczy, olejek ylang-ylang i żółty barwnik. Zapach jest ciepły, słodki, „jesienny”. Ylang-ylang jest tradycyjnie kojarzony z relaksem, ale ma też opinię zapachu, który przy dużym stężeniu potrafi wywołać ból głowy. W kąpieli, przy 150 ml koncentratu na wannę, stężenie jest niewielkie.

Dla kogo: na wieczór, dla osób, które lubią słodkie zapachy i szukają czegoś przyjemniejszego niż las. Cena 46,16 zł.

5. Bish Effect z szałwią 1000 ml

Wersja z szałwią różni się od pozostałych zapachowych dwoma składnikami: olejem rycynowym i kamforą. Kamfora daje uczucie ciepła i lekkiego mrowienia na skórze, dlatego ten wariant jest bliżej kąpieli „na stawy” niż kąpieli relaksacyjnej. Do tego olejek szałwiowy i dwa barwniki, czerwony i indygo.

Dla kogo: przy sztywności mięśni i stawów, na chłodne dni. Nie dla małych dzieci (kamfora), nie dla kobiet w ciąży bez konsultacji, nie przy padaczce. Cena 46,16 zł.

6. Bish Effect jaśmin i róża 1000 ml

Jaśmin i róża to jedyny wariant, w którym zapach jaśminu pochodzi z kompozycji zapachowej, a nie z olejku (naturalny absolut jaśminowy jest zbyt drogi do kąpieli). Nutę różaną daje olejek z drzewa różanego. Do tego czerwony barwnik. Zapach jest kwiatowy, najbardziej „perfumeryjny” z całej ósemki.

Dla kogo: dla osób, które traktują kąpiel biszofitową jak zabieg SPA i chcą, żeby łazienka pachniała jak w salonie. Przy skórze skłonnej do podrażnień kompozycje zapachowe są częstszą przyczyną reakcji niż pojedyncze olejki, więc tę wersję radzimy sprawdzić najpierw na kąpieli stóp. Cena 46,16 zł.

7. Bish Effect z terpentyną 1000 ml

Wariant z terpentyną to w tym zestawieniu osobna kategoria. Skład: terpentyna, olej rycynowy, kwas oleinowy, wodorotlenek sodu (do zmydlenia oleju, żeby terpentyna rozpuściła się w wodzie) i kwas salicylowy. Bez barwnika i bez olejków „zapachowych”. Kąpiele terpentynowe to stara metoda balneologiczna stosowana przy „zimnych” stawach i przeziębieniach: terpentyna rozszerza naczynia w skórze, daje wyraźne rozgrzanie i zaczerwienienie.

Dla kogo: dla dorosłych ze sztywnymi, „zimnymi” stawami, którym zwykła kąpiel biszofitowa wydaje się za łagodna. Nie dla dzieci, nie przy astmie i chorobach płuc, nie na uszkodzoną skórę, nie przy nadwrażliwości na salicylany, nie w ciąży. Zaczynać od połowy dawki, bo pieczenie skóry przy pierwszej kąpieli bywa zaskoczeniem. Cena 46,16 zł.

8. Biszofit Połtawski żel do ciała 75 ml

Żel biszofitowy to ten sam minerał w formie do wcierania, nie do kąpieli. Poza chlorkiem magnezu zawiera alantoinę (łagodzi skórę) oraz olejki eukaliptusowy, sosnowy i miętowy, które dają uczucie chłodu przechodzące w ciepło. Wciera się go w bolące miejsce 1 do 3 razy dziennie, kuracja 2 do 4 tygodni.

Dla kogo: gdy boli konkretne miejsce (kolano, kark, odcinek lędźwiowy), gdy nie ma wanny albo czasu na kąpiel, oraz jako uzupełnienie kąpieli między seriami. Nie zastępuje kąpieli, jeśli chodzi o ogólne rozluźnienie, bo działa miejscowo. Cena 16,90 zł, tubka wystarcza na 2 do 4 tygodni stosowania na jedno miejsce.

Tabela porównawcza

Ile naprawdę kosztuje jedna kąpiel

Na etykiecie jest „100 do 150 ml na 100 l wody” i „wiaderko na 10 kąpieli”. Obie liczby są prawdziwe, ale tylko dla wanny, w której jest 100 litrów wody. Typowa wanna w bloku ma 150 do 180 litrów po napełnieniu do wysokości, w której zanurzysz plecy. Na taką wannę przy 150 ml na 100 l trzeba 225 do 270 ml koncentratu. Producent podaje wprost: do dużej wanny 300 do 350 ml.

• Wanna 100 l, 150 ml: około 6 do 7 kąpieli z wiaderka, koszt 6,90 do 7,50 zł za kąpiel.
• Wanna 170 l, 250 ml: 4 kąpiele z wiaderka, koszt 11,50 do 12,50 zł za kąpiel.
• Duża wanna, 350 ml: niecałe 3 kąpiele, koszt 16 do 17,50 zł za kąpiel.
• Kąpiel stóp lub dłoni, 100 ml na 10 l: 10 zabiegów z wiaderka, 4,60 do 5 zł każdy.

Wniosek praktyczny: seria 10 do 15 kąpieli pełnych, którą zaleca producent, to przy przeciętnej wannie 3 do 4 wiaderka, czyli 140 do 200 zł. Przy kąpielach stóp ta sama seria mieści się w jednym wiaderku. Jeśli problemem są nogi, skurcze łydek i stopy po całym dniu, kąpiel stóp jest wersją tańszą i równie sensowną.

Koncentrat czy płatki chlorku magnezu

Skoro żaden koncentrat nie jest bezzapachowy, to co ma zrobić osoba uczulona na olejki, osoba z atopową skórą albo ktoś, kto po prostu nie chce perfum w wannie? Wziąć płatki. Chlorek magnezu w płatkach to ten sam związek chemiczny, sześciowodny chlorek magnezu, sprzedawany jako biały, suchy kryształ bez żadnych dodatków.

Różnice między koncentratem a płatkami:

• Skład. Koncentrat to naturalna solanka biszofitowa z pierwiastkami towarzyszącymi (brom, jod, żelazo według producenta) plus olejki, barwniki i baza kosmetyczna. Płatki to jeden składnik, chlorek magnezu, bez zapachu i koloru.
• Dawka. Koncentrat 100 do 150 ml na 100 l. Płatki według producenta MyVita 100 do 200 g na wannę, według Naturplanet 1 do 2 szklanki, czyli około 250 do 500 g. To duża rozpiętość, więc przy płatkach warto zacząć od 150 g i ocenić samemu.
• Koszt. Chlorek magnezu MyVita 1000 g kosztuje 29,99 zł, co przy 150 g daje około 4,50 zł za kąpiel. Mniejsze opakowanie to MyVita 500 g za 18,99 zł, a najtańsze na start Naturplanet 500 g za 10,99 zł, choć przy dawce jednej szklanki wystarcza na 2 kąpiele.
• Wygoda. Płatki są higroskopijne, chłoną wodę z powietrza i zbrylają się w otwartym opakowaniu. Koncentrat w wiaderku z pokrywką jest pod tym względem bezobsługowy.
• Zapach. Płatki nie pachną niczym. Jeśli chcesz zapachu, dodajesz własny olejek, w takiej ilości i takim, jaki tolerujesz.

Jest jeszcze jedna sprawa, o której trzeba powiedzieć uczciwie: to, ile magnezu z kąpieli faktycznie przenika przez skórę, jest przedmiotem sporu w literaturze. Przegląd z 2017 roku w czasopiśmie „Nutrients” uznał dowody na wchłanianie przez skórę za słabe. Rozluźnienie mięśni w ciepłej kąpieli mineralnej, poprawa nastroju i lepsze zasypianie są odczuwalne niezależnie od tego sporu, ale kąpiel nie zastępuje magnezu z jedzenia ani suplementu, jeśli lekarz stwierdził niedobór. Dokładniej piszemy o tym w tekście o kąpieli z biszofitem na sen i o tym, czy magnez wchłania się przez skórę.

Jak dawkować, żeby porównanie miało sens

Najczęstszy powód, dla którego ktoś uznaje, że „ten wariant działa, a tamten nie”, to różna dawka i różna temperatura w dwóch kąpielach. Żeby porównać dwa wiaderka, trzeba je stosować tak samo.

1. Zmierz wannę. Raz, wiadrem albo z danych producenta wanny. Bez tego dawka jest zgadywana.
2. Dawkuj 100 do 150 ml na każde 100 litrów, wlewając koncentrat pod strumień wody, żeby się rozprowadził.
3. Temperatura 37 do 38 stopni. Cieplejsza woda obciąża serce i rozszerza naczynia bardziej niż jakikolwiek olejek. Termometr do kąpieli kosztuje kilka złotych.
4. 15 do 20 minut, nie dłużej. Przy pierwszej kąpieli z terpentyną lub szałwią 10 minut.
5. Spłucz ciało pod prysznicem letnią wodą, żeby na skórze nie została warstwa soli i olejków, która u części osób swędzi.
6. Odpocznij 30 minut w cieple. Kąpiel wieczorna najlepiej na godzinę przed snem.
7. Seria 10 do 15 kąpieli co 1 do 2 dni, potem przerwa 2 do 4 tygodni. Codzienna kąpiel przez miesiące wysusza skórę.

Kiedy nie stosować i na co uważać

Kąpiel biszofitowa jest ciepłą kąpielą w stężonej solance z olejkami. Każdy z tych trzech elementów ma swoje ograniczenia.

• Nerki. Przy niewydolności nerek nadmiar magnezu nie jest sprawnie usuwany. Kąpiele tylko po konsultacji z lekarzem.
• Serce i ciśnienie. Ciepła kąpiel rozszerza naczynia i przyspiesza tętno. Przy niewydolności serca, niestabilnej chorobie wieńcowej i nieuregulowanym nadciśnieniu kąpiele pełne nie są wskazane. Kąpiel stóp jest bezpieczniejszą alternatywą.
• Ciąża. Brak danych o bezpieczeństwie olejków w stężonej kąpieli. Wariant z terpentyną, z szałwią (kamfora) i z miętą odpada, pozostałe tylko po rozmowie z lekarzem prowadzącym.
• Dzieci. Terpentyna, kamfora, mięta i eukaliptus nie są dla małych dzieci. Jeśli kąpiel magnezowa dla dziecka, to płatki bez dodatków, w niższej dawce i po konsultacji z pediatrą.
• Astma i choroby płuc. Para z olejkami iglastymi, eukaliptusem, kamforą i terpentyną może wywołać skurcz oskrzeli. Osoby z astmą powinny wybrać płatki albo wariant kwiatowy w połowie dawki.
• Uszkodzona skóra. Rany, otarcia, zaostrzenie atopowego zapalenia skóry, łuszczyca w fazie wysiewu: stężona solanka piecze, a olejki drażnią. Poczekać do wygojenia.
• Nadwrażliwość na salicylany wyklucza wariant z terpentyną (kwas salicylowy w składzie).
• Żylaki i zakrzepica. Gorąca woda nasila dolegliwości żylne. Przy żylakach temperatura do 36 stopni i krótsza kąpiel, przy zakrzepicy w wywiadzie zgoda lekarza.
• Gorączka i infekcja wykluczają kąpiel pełną, także tę „na przeziębienie” z terpentyną. Kąpiel jest dla rekonwalescenta, nie dla chorego z gorączką.
• Zawroty głowy w wannie to sygnał, żeby natychmiast wyjść, niezależnie od wariantu.

Najczęstsze błędy przy wyborze

• Wybór po cenie. Różnica 50 groszy na kąpieli nie mówi nic o działaniu. Wybieraj po składzie dodatków i zapachu.
• Traktowanie wersji bez dopisku jako bezzapachowej. Ma olejki iglaste. Bezzapachowy jest tylko chlorek magnezu w płatkach.
• Terpentyna „na początek”. To najmocniejszy wariant, do wypróbowania po kilku zwykłych kąpielach, w połowie dawki, tylko przez dorosłych bez chorób płuc.
• Dawka z etykiety bez pomiaru wanny. 100 ml w wannie 170 l to kąpiel o połowę słabsza niż zakładasz. Stąd połowa opinii „nic nie czuję”.
• Za gorąca woda „żeby lepiej działało”. Efekt jest odwrotny: zmęczenie, spadek ciśnienia, zawroty głowy.
• Ocena po jednej kąpieli. Rozluźnienie mięśni czuć od razu, ale sztywność stawów ocenia się po serii 10 kąpieli, nie po pierwszej.
• Mieszanie dwóch wariantów w jednej wannie „żeby było mocniej”. Dawka magnezu rośnie, a olejki się sumują. Nie ma to sensu.

Kiedy ból stawów lub skurcze to sprawa dla lekarza

Kąpiel biszofitowa to sposób na przeciążone mięśnie, sztywność po wysiłku i napięcie po ciężkim dniu. Są objawy, przy których odkładanie wizyty na rzecz kolejnych kąpieli jest błędem. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli występuje którykolwiek z poniższych objawów:

• staw jest obrzęknięty, gorący i zaczerwieniony, zwłaszcza jeden,
• bólowi stawów towarzyszy gorączka, osłabienie lub utrata masy ciała,
• ból pojawił się po urazie i nie ustępuje w ciągu kilku dni albo nie możesz obciążyć kończyny,
• sztywność poranna trwa dłużej niż godzinę i dotyczy wielu stawów jednocześnie,
• ból pleców promieniuje do nogi, towarzyszy mu drętwienie, osłabienie mięśni lub problemy z oddawaniem moczu,
• skurcze łydek są codzienne, nasilają się mimo uzupełniania magnezu i nawodnienia, albo dotyczą jednej nogi z obrzękiem,
• ból budzi w nocy i nie zależy od ruchu,
• po kąpieli pojawia się wysypka, obrzęk twarzy lub duszność, co może być reakcją alergiczną na olejki.

Najczęstsze pytania

Który biszofit wybrać na stawy?
Magnez jest w każdym wariancie ten sam, więc na stawy działają wszystkie koncentraty tak samo. Różnicę robią dodatki rozgrzewające: kamfora w wersji z szałwią i terpentyna w wersji z terpentyną dają wyraźne uczucie ciepła w sztywnych stawach. Wersja z terpentyną jest najmocniejsza i tylko dla dorosłych bez chorób płuc.

Który biszofit na sen i stres?
Wariant Antystresowy z olejkiem lawendowym i cytrynowym. Lawenda ma najlepiej udokumentowane działanie uspokajające spośród wszystkich olejków w tym zestawieniu. Alternatywą jest pomarańcza i ylang-ylang, jeśli wolisz słodszy zapach. Kąpiel na godzinę przed snem, 37 do 38 stopni, 15 do 20 minut.

Czym różni się Bish Effect od zwykłego biszofitu połtawskiego?
Niczym w minerale. Bish Effect to nazwa linii kosmetycznej tego samego producenta (Jardin Cosmetics, Ukraina), w której solanka biszofitowa jest połączona z olejkami eterycznymi, barwnikami i bazą kosmetyczną. Koncentrat bez dopisku zapachowego też należy do tej linii i też zawiera olejki, iglaste.

Ile kosztuje jedna kąpiel biszofitowa?
Przy wannie 100 l i dawce 150 ml około 7 zł. Przy typowej wannie 170 l i dawce 250 ml około 12 zł. Przy dużej wannie i 350 ml około 16 do 17 zł. Kąpiel stóp z 100 ml koncentratu kosztuje około 5 zł. Płatki chlorku magnezu wychodzą taniej, około 4,50 zł za kąpiel przy 150 g.

Biszofit czy płatki chlorku magnezu do kąpieli?
Koncentrat, jeśli chcesz naturalnej solanki z pierwiastkami towarzyszącymi i gotowej kompozycji zapachowej. Płatki, jeśli masz alergię na olejki, wrażliwą lub atopową skórę, astmę, albo chcesz kąpieli bez zapachu i koloru. Chemicznie to ten sam chlorek magnezu.

Czy żel biszofitowy działa tak samo jak kąpiel?
Nie. Żel działa miejscowo, na to miejsce, w które go wetrzesz, i zawiera olejki chłodząco-rozgrzewające (eukaliptus, sosna, mięta). Kąpiel działa na całe ciało, rozluźnia mięśnie i wycisza. Żel jest uzupełnieniem kąpieli albo rozwiązaniem, gdy nie ma wanny.

Dlaczego opinie o biszoficie są tak różne?
Bo ludzie porównują różne kąpiele. Ktoś wlał 100 ml do wanny 170 l i nic nie poczuł, ktoś inny 350 ml do tej samej wanny i był zachwycony. Do tego różna temperatura, różny czas i różne warianty z różnymi olejkami. Żeby ocenić biszofit, trzeba zmierzyć wannę, dawkować według litrów i zrobić serię co najmniej kilku kąpieli.

Kiedy kąpiel biszofitowa jest przeciwwskazana?
Przy niewydolności nerek, niewydolności serca, nieuregulowanym nadciśnieniu, gorączce i infekcji, uszkodzonej skórze, w ciąży bez zgody lekarza, u małych dzieci (wszystkie warianty z olejkami), przy astmie (warianty iglaste, z kamforą i terpentyną) i przy nadwrażliwości na salicylany (wariant z terpentyną). Przy zawrotach głowy w wannie trzeba natychmiast wyjść.

Podsumowanie

Osiem biszofitów w sklepie to jeden minerał w jednej dawce i jednej cenie za kąpiel, plus siedem różnych zestawów dodatków. Na sen i napięcie bierz Antystresowy z lawendą. Po treningu i latem cytrynę z miętą. Na sztywne, zimne stawy szałwię z kamforą, a dla dorosłych, którym to za mało, terpentynę. Na jedno bolące miejsce żel. Jeśli nie chcesz żadnych olejków, nie szukaj wśród wiaderek, tylko weź płatki chlorku magnezu. I zmierz wannę, zanim ocenisz, czy biszofit działa.

Wszystkie koncentraty znajdziesz w dziale biszofit do kąpieli, płatki chlorku magnezu i inne sole w kategorii sole i płyny do kąpieli, produkty na stawy w dziale na stawy i kości, a wieczorne kąpiele i inne sposoby na zasypianie w kategorii na zdrowy sen.

Informacje zawarte w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny. Nie zastępują porady lekarza ani farmaceuty i nie stanowią zaleceń terapeutycznych. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut zróżnicowanej diety. Przed zastosowaniem kąpieli mineralnych i preparatów ziołowych, zwłaszcza w ciąży, podczas karmienia piersią, u dzieci, przy chorobach przewlekłych i przy przyjmowaniu leków na stałe, skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą. Stosuj się do zaleceń podanych na opakowaniu produktu.

Źródła

• Gröber U. i wsp., „Myth or Reality. Transdermal Magnesium?”, Nutrients 2017 (przegląd dowodów na wchłanianie magnezu przez skórę)
• NIH Office of Dietary Supplements, Magnesium, Health Professional Fact Sheet
• Acta Balneologica, czasopismo Polskiego Towarzystwa Balneologii i Medycyny Fizykalnej