Herbata lapacho: jak parzyć korę i saszetki, ile pić dziennie i którą wybrać

Jest listopadowy wieczór, w kuchni stoi garnek z wodą, a obok torebka krojonej kory, która wygląda bardziej jak wióry z warsztatu niż jak herbata. Albo pudełko z saszetkami, na którym obok słowa „lapacho” są jeszcze rooibos, cynamon i goździk. Pierwsze pytanie zawsze brzmi tak samo: zaparzyć jak zwykłą herbatę czy gotować, i ile tego pić.

Lapacho to kora południowoamerykańskiego drzewa, a nie liście krzewu herbacianego. Dlatego czystą korę producent każe gotować 10 do 15 minut, a mieszankę w saszetce wystarczy zalać wrzątkiem na 5 do 10 minut. To dwa różne produkty, które w sklepach nazywa się tak samo: „herbata lapacho”.

Poniżej wyjaśniamy, czym jest lapacho, skąd pochodzi i co jest w korze, jak przygotować wywar z kory i napar z saszetki krok po kroku, ile filiżanek dziennie podają producenci i na ile dni starcza opakowanie. Porównujemy dwie herbaty lapacho z naszego sklepu: czystą korę MyVita i mieszankę HERBEX, liczymy koszt filiżanki i dajemy trzy zimowe przepisy. Opisy produktów podajemy według producentów, a przeliczenia i przepisy oznaczone „Od sklepu” są nasze.

W skrócie

• Co to jest: lapacho (pau d'arco, taheebo) to wewnętrzna kora drzewa Tabebuia impetiginosa z Ameryki Południowej, nazywana herbatą Inków. Nie ma w sobie liści herbaty.
• Kora czy saszetka: czystą korę gotuje się 10 do 15 minut (1 łyżka, czyli 1 g, na 250 ml wody). Saszetkę HERBEX z korą lapacho (75 %), rooibosem, cynamonem i goździkiem zalewa się wrzątkiem na 5 do 10 minut.
• Ile pić: MyVita podaje 2 porcje dziennie, HERBEX 1 filiżankę 2 do 3 razy dziennie. Nie przekraczaj porcji z opakowania.
• Ile to kosztuje: filiżanka z kory MyVita kosztuje 14 groszy, a opakowanie 200 g starcza na 100 dni. Saszetka HERBEX to 65 groszy, a pudełko starcza na 10 dni.
• Co nie działa: krótkie zaparzanie samej kory jak liściastej herbaty. Twarda kora potrzebuje gotowania, inaczej woda zostaje jasna i bez smaku.

Spis treści

• Co to jest lapacho i skąd pochodzi?
• Na co pije się herbatę lapacho?
• Co jest w korze lapacho?
• Lapacho w korze czy w saszetkach: czym się różnią?
• Dwie herbaty lapacho: porównanie i koszt filiżanki
• Jak przygotować wywar z kory lapacho krok po kroku?
• Jak parzyć herbatę lapacho w saszetkach?
• Ile herbaty lapacho pić dziennie?
• Jak długo pić lapacho i na ile starcza opakowanie?
• Zimowy kubek lapacho: trzy przepisy z przyprawami
• Z czym łączyć lapacho?
• Jak przechowywać korę i saszetki lapacho?
• Lapacho: przeciwwskazania i na co zwrócić uwagę
• Którą herbatę lapacho wybrać na start?
• Najczęstsze pytania

Co to jest lapacho i skąd pochodzi?

Lapacho to wewnętrzna kora drzewa Tabebuia impetiginosa, które rośnie w tropikalnej Ameryce Południowej, między innymi w Brazylii, Paragwaju i północnej Argentynie. Ten sam surowiec bywa sprzedawany pod nazwami pau d'arco, taheebo, ipê roxo albo czerwone lapacho. Nowsza nazwa botaniczna gatunku to Handroanthus impetiginosus, a na etykietach najczęściej zostaje Tabebuia.

Producent HERBEX pisze, że czerwone lapacho to wewnętrzna kora południowoamerykańskiego drzewa lapacho, nazywana herbatą Inków. Ten sam napis „herbata Inków” jest na opakowaniu MyVita. Drzewo ma twarde i trwałe drewno, odporne na owady i grzyby, a do picia używa się krojonej kory wewnętrznej.

Lapacho nie ma nic wspólnego z krzewem herbacianym. „Herbata” to tu zwyczajowa nazwa napoju z suszu, tak samo jak przy rooibosie czy mięcie.

Na co pije się herbatę lapacho?

Ludność tubylcza Ameryki Południowej używała lapacho, żeby poprawić wytrzymałość i koncentrację oraz przy infekcjach i stanach zapalnych, jak opisuje przegląd w czasopiśmie „Farmacja Polska” z 2016 roku. W Polsce kora i jej przetwory są dostępne jako suplementy diety, a na rynku wiąże się je głównie z odpornością i pracą przewodu pokarmowego.

Obie herbaty lapacho w naszym sklepie są suplementami diety. MyVita sprzedaje czystą krojoną korę, a HERBEX gotową mieszankę w saszetkach. Lapacho nie ma monografii w żadnym formalnym lekospisie, więc producenci nie przypisują mu na etykietach konkretnych działań, a opisują skład, sposób przygotowania i porcję dzienną.

W praktyce lapacho pije się najczęściej jesienią i zimą jako ciepły napój, sam albo z przyprawami korzennymi, jak w mieszance HERBEX.

Co jest w korze lapacho?

Kora lapacho zawiera przede wszystkim naftochinony, z których najlepiej opisane są lapachol i β-lapachon, a obok nich flawonoidy, kwasy benzoesowe, irydoidy i glikozydy fenolowe. Tak skład kory streszcza przegląd z czasopisma „Molecules” z 2020 roku, który zebrał badania nad tym gatunkiem.

W latach 60. i 70. XX wieku lapachol i β-lapachon stały się przedmiotem dużego zainteresowania naukowego. Autorki przeglądu w „Farmacji Polskiej” podsumowują jednak, że liczne badania składu i wyizolowanych związków nie dały jednoznacznych wyników co do skuteczności i bezpieczeństwa stosowania lapacho.

Od sklepu: z tego powodu nie podajemy, ile lapacholu jest w filiżance. Producenci tego nie deklarują, a zawartość zależy od partii kory i sposobu przygotowania. Na etykietach jest za to masa kory w porcji: 1 g w łyżce MyVita i 1,5 g w saszetce HERBEX.

Lapacho w korze czy w saszetkach: czym się różnią?

Krojona kora MyVita to jeden składnik, który trzeba gotować 10 do 15 minut, a saszetka HERBEX to gotowa mieszanka czterech składników, którą zalewa się wrzątkiem na 5 do 10 minut. Kora daje czysty smak lapacho i najniższy koszt filiżanki. Saszetka jest szybsza i ma już przyprawy.

Skład saszetki HERBEX według producenta: kora lapacho 75 %, liść rooibosa 20 %, kora cynamonowca cejlońskiego 4 % i kwiat goździkowca 1 %. W saszetce 2 g oznacza to 1,5 g kory lapacho, 0,4 g rooibosa, 0,08 g cynamonu i 0,02 g goździka. Cynamon i goździk są w małej ilości, więc nadają aromat, a podstawą smaku zostaje kora.

• Wybierz korę, jeśli pijesz lapacho codziennie, chcesz samą korę bez dodatków i nie przeszkadza Ci garnek na kuchence.
• Wybierz saszetki, jeśli chcesz zaparzyć filiżankę w pracy albo w podróży, lubisz korzenny smak i pijesz lapacho od czasu do czasu.

Dwie herbaty lapacho: porównanie i koszt filiżanki

Filiżanka wywaru z kory MyVita kosztuje 14 groszy, a filiżanka z saszetki HERBEX 65 groszy. Gram samej kory lapacho jest w torebce MyVita około trzy razy tańszy. Poniżej oba produkty z cenami z naszego sklepu z 22 października 2026 roku.

Od sklepu: przy dwóch filiżankach dziennie miesiąc picia kosztuje 8,37 zł z kory MyVita albo 38,70 zł z saszetek HERBEX (trzy pudełka). Jeśli lapacho ma być codziennym napojem przez całą zimę, torebka 200 g wystarczy od listopada do początku lutego.

Jak przygotować wywar z kory lapacho krok po kroku?

Łyżkę krojonej kory (1 g) wsyp do 250 ml wody, gotuj 10 do 15 minut, zostaw na 15 minut do przestudzenia, odcedź i wypij. Tak przygotowanie opisuje MyVita na opakowaniu lapacho kora krojona 200 g. To wywar, a nie napar: twarda kora oddaje składniki dopiero w gotującej się wodzie.

1. Odmierz łyżkę kory na każdą porcję i wsyp do małego garnka.
2. Wlej 250 ml wody na porcję.
3. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj pod przykryciem 10 do 15 minut.
4. Zdejmij garnek z ognia i zostaw na 15 minut.
5. Przecedź przez sitko.
6. Wypij wywar.

Od sklepu: część wody odparowuje podczas gotowania, więc na koniec wywaru bywa mniej niż 250 ml. Możesz dolać gorącej wody do pełnej szklanki. Przy dwóch porcjach dziennie wygodnie jest ugotować od razu 2 łyżki kory w 500 ml wody, drugą porcję trzymać w lodówce w zamkniętym dzbanku i wypić tego samego dnia. Różnicę między naparem a wywarem i to, które zioła trzeba gotować, opisujemy we wpisie napar, odwar czy macerat.

Jak parzyć herbatę lapacho w saszetkach?

Jedną saszetkę HERBEX Lapacho zalej 250 ml wrzącej wody i parz 5 do 10 minut. Tak podaje producent. Saszetkę zostaw w kubku przez cały czas parzenia, a kubek przykryj spodkiem, żeby aromat cynamonu i goździka nie uleciał z parą.

To najważniejsza różnica w przygotowaniu: dla saszetki HERBEX producent podaje sam wrzątek i 5 do 10 minut, a dla krojonej kory MyVita gotowanie przez 10 do 15 minut. Nie zamieniaj tych sposobów, bo każdy producent podał go do swojego produktu.

Od sklepu: jeśli lubisz mocniejszy smak, parz saszetkę pełne 10 minut, a jeśli łagodniejszy, wyjmij ją po 5 minutach.

Ile herbaty lapacho pić dziennie?

MyVita podaje 2 porcje wywaru dziennie, po 1 g kory na 250 ml wody, a HERBEX 1 filiżankę 2 do 3 razy dziennie, po jednej saszetce. To porcje z etykiet, których nie należy przekraczać. Daje to od 2 g kory dziennie (MyVita) do 4,5 g (HERBEX przy trzech filiżankach).

Badań klinicznych, które ustalałyby jedną dawkę lapacho dla ludzi, nie ma, co odnotowuje także baza Drugs.com. Dlatego trzymaj się porcji producenta tej herbaty, którą kupiłeś, i nie łącz w jednym dniu pełnej porcji z kory i pełnej porcji z saszetek.

Od sklepu: najprostszy rytm to jedna porcja rano, druga po południu. Wywar z kory przygotuj raz dziennie na obie porcje, saszetki parz na bieżąco.

Jak długo pić lapacho i na ile starcza opakowanie?

Producenci nie podają na etykietach, przez ile tygodni pić lapacho, więc długość picia zależy od Ciebie. Torebka MyVita 200 g przy dwóch porcjach dziennie starcza na 100 dni, a pudełko HERBEX 20 saszetek na 10 dni przy dwóch filiżankach albo na 7 dni przy trzech.

Od sklepu: lapacho najczęściej pije się sezonowo, w chłodne miesiące. Wygodny plan to 4 tygodnie codziennego picia, a potem decyzja, czy zostajesz przy lapacho, czy zmieniasz napój na inny, na przykład rooibos albo czystek. Na 4 tygodnie z kory potrzebujesz 56 g, czyli niespełna jedną trzecią torebki. Na 4 tygodnie z saszetek potrzebujesz 56 saszetek, czyli trzech pudełek.

Zimowy kubek lapacho: trzy przepisy z przyprawami

Lapacho dobrze łączy się z przyprawami korzennymi: sam HERBEX dodaje do kory cynamon, goździk i rooibos. Z czystej kory możesz zrobić podobny napój w domu. Trzy przepisy poniżej są nasze i opierają się na porcji kory z etykiety MyVita.

Od sklepu, przepis 1: lapacho z cynamonem i goździkiem. Do 500 ml wody wsyp 2 łyżki kory lapacho, pół łyżeczki cynamonu mielonego i 2 goździki całe. Gotuj 10 do 15 minut, odstaw na 15 minut, przecedź przez gęste sitko. Wychodzą dwie porcje na cały dzień.

Od sklepu, przepis 2: lapacho z rooibosem. Przygotuj wywar z 1 łyżki kory na 250 ml wody, a po zdjęciu z ognia włóż do garnka saszetkę HERBEX Rooibos Premium na 5 minut. Rooibos jest bez kofeiny, więc ta wersja dobrze sprawdza się po południu.

Od sklepu, przepis 3: lapacho z imbirem i pomarańczą. Do gotowego, gorącego wywaru z kory włóż saszetkę HERBEX Herbata Imbirowa z Pomarańczą (30 % imbiru, skórka pomarańczy, cynamon, goździki) i parz 5 do 10 minut. To najbardziej rozgrzewająca wersja z tej trójki.

Do każdej wersji możesz dodać plaster cytryny albo łyżeczkę miodu, gdy napój przestygnie do temperatury picia. Więcej rozgrzewających napojów z przyprawami opisujemy we wpisie jak rozgrzać się zimą.

Z czym łączyć lapacho?

Lapacho najłatwiej łączyć z innymi ciepłymi napojami ziołowymi, pitymi na zmianę w ciągu dnia: rano wywar z kory, po południu napar z innej herbaty. Dzięki temu nie przekraczasz porcji lapacho, a codzienny kubek się nie nudzi.

• Czystek: MyVita Czystek 200 g to krojone liście czystka (Cistus incanus). Według MyVita łyżeczkę (1,5 g) zalewa się wrzątkiem i parzy 10 minut pod przykryciem, więc przygotowuje się go szybciej niż wywar z kory. Jak go parzyć i który wybrać, piszemy we wpisie herbata z czystka.
• Czystek w saszetkach z dziką różą: Franciszkańska Herbatka CZYSTEK z dziką różą i miętą ma pięć składników: czystek, miętę pieprzową, dziką różę, hibiskus i pokrzywę, 40 saszetek po 3 g.
• Herbata zimowa: HERBEX Herbata Zimowa z jeżówką to dzika róża, hibiskus, koper włoski, jeżówka purpurowa (5 %) i babka lancetowata. Producent pisze, że jeżówka wspiera układ odpornościowy. Jedną saszetkę parzy się w 0,5 l wrzącej wody przez 10 minut.
• Rooibos: bez kofeiny, dobry na wieczór i jako dodatek do wywaru z kory, jak w przepisie 2.

Pełny wybór znajdziesz w kategorii herbaty na odporność i drogi oddechowe.

Jak przechowywać korę i saszetki lapacho?

Korę lapacho trzymaj w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej i w szczelnie zamkniętym opakowaniu, a saszetki HERBEX w suchym i ciemnym miejscu. Tak zalecają producenci. Oba produkty przechowuj poza zasięgiem dzieci.

Od sklepu: po każdym otwarciu dokładnie zamknij torebkę. Nie trzymaj kory nad kuchenką ani obok czajnika, bo para wodna sprzyja zawilgoceniu suszu. Gotowy wywar przechowuj w lodówce i wypij tego samego dnia.

Lapacho: przeciwwskazania i na co zwrócić uwagę

Na etykiecie MyVita jest informacja, że kobiety w ciąży, karmiące i dzieci mogą stosować lapacho po konsultacji z lekarzem, a HERBEX podaje, że jego mieszanka nie jest przeznaczona dla dzieci do 3 lat. Obie herbaty to suplementy diety, które nie zastępują zróżnicowanej diety.

Baza Drugs.com zaleca, żeby nie łączyć lapacho z lekami przeciwzakrzepowymi, i odnotowuje brak danych o bezpieczeństwie w ciąży oraz podczas karmienia piersią. Jeśli przyjmujesz takie leki na stałe, zapytaj lekarza lub farmaceutę przed piciem lapacho. Opakowanie MyVita informuje też, że produkt może zawierać śladowe ilości glutenu, soi, orzechów, sezamu i gorczycy.

Którą herbatę lapacho wybrać na start?

Jeśli chcesz pić lapacho codziennie przez zimę, wybierz korę MyVita 200 g: kosztuje 27,90 zł, starcza na 100 dni i daje filiżankę za 14 groszy. Jeśli chcesz najpierw sprawdzić smak albo pić lapacho w pracy, weź pudełko HERBEX za 12,90 zł.

• Na codzienny wywar i najniższy koszt: MyVita Lapacho kora krojona 200 g, czysta kora bez dodatków.
• Na szybką filiżankę z korzennym smakiem: HERBEX Lapacho 20 saszetek po 2 g, kora lapacho z rooibosem, cynamonem i goździkiem.
• Na oba sposoby: wiele osób trzyma w domu torebkę kory, a w pracy pudełko saszetek. Przy zakupach od 199 zł dostawa jest darmowa.

Najczęstsze pytania

Jak parzyć herbatę lapacho?
Czystą korę gotuj: 1 łyżkę (1 g) w 250 ml wody przez 10 do 15 minut, potem odstaw na 15 minut i przecedź. Saszetkę HERBEX zalej 250 ml wrzątku i parz 5 do 10 minut. Każdy sposób podał producent do swojego produktu.

Na co pomaga lapacho?
Ludność tubylcza Ameryki Południowej używała kory lapacho przy infekcjach i stanach zapalnych oraz dla wytrzymałości i koncentracji. W Polsce lapacho jest dostępne jako suplement diety i najczęściej pije się je jesienią i zimą jako ciepły napój. Kora nie ma monografii w lekospisie, więc producenci opisują skład i porcję, a nie konkretne działanie.

Ile razy dziennie pić lapacho?
MyVita podaje 2 porcje wywaru dziennie, HERBEX 1 filiżankę 2 do 3 razy dziennie. Trzymaj się porcji z opakowania produktu, który kupiłeś, i nie przekraczaj jej.

Jak długo gotować korę lapacho?
Według MyVita 10 do 15 minut na małym ogniu, a potem 15 minut studzenia przed odcedzeniem. Krótkie zaparzanie samej kory wrzątkiem daje jasny i słaby napój.

Czy lapacho to herbata?
Nie w ścisłym sensie. Lapacho to kora drzewa Tabebuia impetiginosa, a nie liście krzewu herbacianego. Nazwa „herbata lapacho” albo „herbata Inków” to zwyczajowa nazwa napoju z tej kory.

Lapacho w korze czy w saszetkach: co wybrać?
Kora MyVita to czysty surowiec i filiżanka za 14 groszy, ale trzeba ją gotować. Saszetki HERBEX to gotowa mieszanka z rooibosem, cynamonem i goździkiem, parzona jak zwykła herbata, za 65 groszy za filiżankę.

Jakie są przeciwwskazania do picia lapacho?
MyVita zaleca konsultację z lekarzem w ciąży, podczas karmienia i u dzieci, a HERBEX podaje, że mieszanka nie jest dla dzieci do 3 lat. Baza Drugs.com zaleca, żeby nie łączyć lapacho z lekami przeciwzakrzepowymi.

Gdzie kupić herbatę lapacho?
W naszym sklepie są dwie: MyVita Lapacho kora krojona 200 g za 27,90 zł i HERBEX Lapacho 20 saszetek za 12,90 zł. Wysyłamy w 24 godziny w dni robocze.

Podsumowanie: herbata lapacho

Lapacho to kora południowoamerykańskiego drzewa, nazywana herbatą Inków, którą w Polsce kupisz jako suplement diety. Czystą korę gotuje się 10 do 15 minut, a saszetki z mieszanką parzy jak zwykłą herbatę. Producenci podają 2 do 3 porcji dziennie, a najtańszy sposób to wywar z kory: 14 groszy za filiżankę i 100 dni z jednej torebki.

Korę i inne surowce do wywarów znajdziesz w kategorii zioła sypane, saszetki w kategorii herbaty w saszetkach, a pozostałe herbaty na chłodne miesiące w kategoriach herbaty na odporność i drogi oddechowe oraz na odporność.

Przeczytaj także

• Herbata bez kofeiny na wieczór: rooibos, lapacho, melisa czy rumianek? Co wybrać
• Napar, odwar czy macerat: czym się różnią i jak je zrobić w domu
• Jak rozgrzać się zimą: napoje z przyprawami, kąpiel i balsam do stóp
• Herbata z czystka: na co, jak parzyć i który czystek wybrać

Informacje w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny i nie zastępują porady lekarza. Opisy produktów, składy i porcje podajemy według producentów, przeliczenia kosztów oraz przepisy oznaczone „Od sklepu” są nasze, a ceny według naszego sklepu z 22 października 2026 roku.

Źródła

• Matczak M., Marchelak A., Rychlińska I., Lapacho [Tabebuia impetiginosa (Mart. ex DC.) Standl.]: historia stosowania, skład i aktywność biologiczna, stan badań, Farmacja Polska 2016;72(5):296-302
• Zhang J. i in., Tabebuia impetiginosa: A Comprehensive Review on Traditional Uses, Phytochemistry, and Immunopharmacological Properties, Molecules 2020;25(18):4294
• Drugs.com, Taheebo (Review of Natural Products): dawkowanie, ciąża, interakcje
• Opisy, składy i sposób przygotowania według producentów: MyVita (Legnica), etykieta Lapacho kora krojona 200 g; HERBEX (Słowacja), opis produktu Lapacho 20 x 2 g (skład, przygotowanie, dawkowanie, ostrzeżenia).