Pękające pięty: zabieg na noc z kapustą, aloesem i nagietkiem. Co kupić

Wieczorem zdejmujesz skarpetki i pięty zahaczają o pościel. Skóra jest twarda, szara, przy krawędzi pojawiły się pierwsze pęknięcia. Jesienią i zimą to bardzo częsty widok: w domu grzeją kaloryfery, na dworze jest zimno, a stopy przez pół roku chodzą w ciepłych butach.

Na stwardniałe i pękające pięty Barbara Kazana ma prosty zabieg na noc. W części 3 „Porad naturoterapeutki Barbary Kazany” (s. 45 do 46) odpowiada czytelniczce: okład z utłuczonego liścia białej kapusty pod folią i bandażem, rano szare mydło, zeskrobanie zgrubiałej warstwy, a na koniec żel aloesowy i maść z nagietka. Raz w tygodniu.

Poniżej opisujemy ten zabieg krok po kroku, dokładnie tak, jak jest w książce. Dokładamy to, co o piętach piszą dermatolodzy (krem z mocznikiem na wilgotną skórę, tłusta maść na noc pod skarpetki), przeliczamy koszt jednego smarowania i podpowiadamy, co kupić na start. Uwagi, które pochodzą od nas, a nie z książki, oznaczamy słowami „Od sklepu”.

W skrócie

• Zabieg z książki: utłuczony liść białej kapusty na piętę, folia spożywcza, bandaż elastyczny, na całą noc; rano szare mydło, zeskrobanie naskórka, żel aloesowy i maść z nagietka (Barbara Kazana, część 3, s. 45 do 46).
• Jak często: według autorki regularnie, na przykład raz w tygodniu. Między okładami wystarczy codzienne smarowanie.
• Mocznik: dermatolodzy z American Academy of Dermatology radzą krem z 10 do 25 procent mocznika, nałożony do 5 minut po kąpieli na jeszcze wilgotną skórę. Nasza maska-krem do stóp Kołobrzeskie SPA ma 20 procent.
• Na noc: tłusta maść i bawełniane skarpetki. Maść nagietkowa i maść z aloesem i żyworódką mają bazę z wazeliny i wosku pszczelego, czyli właśnie taką tłustą warstwę.
• Za darmo: krótszy prysznic (5 do 10 minut), delikatne osuszanie ręcznikiem i buty z zakrytą piętą zamiast klapek.

Spis treści

• Dlaczego pięty pękają jesienią i zimą?
• Skąd jest zabieg z kapustą na pięty?
• Okład z kapusty na pięty krok po kroku
• Jak przygotować okład, żeby trzymał się do rana?
• Czym zetrzeć zrogowaciały naskórek rano?
• Żel aloesowy na pięty: po co w tym zabiegu?
• Maść z nagietka na pięty: którą wybrać?
• Kompres z naparu z nagietka: jak go zrobić?
• Krem z mocznikiem na pięty: ile procent?
• Kapusta, aloes, nagietek czy mocznik: co robi każdy krok?
• Plan na tydzień dla pękających pięt
• Inne kremy do pięt i stóp z naszego sklepu
• Ile kosztuje miesiąc pielęgnacji pięt?
• Co kupić na start?
• Co jeszcze pomaga piętom za darmo?
• Najczęstsze pytania

Dlaczego pięty pękają jesienią i zimą?

Bo skóra pięt traci wodę szybciej, niż zdąży ją uzupełnić. Dermatolodzy z American Academy of Dermatology wymieniają trzy najczęstsze powody: zimne, suche powietrze, chodzenie boso i długie, gorące prysznice. Na pięcie naskórek jest najgrubszy na całym ciele. Gdy wyschnie, robi się twardy i przestaje się rozciągać, a przy każdym kroku pęka na krawędzi.

Jesienią dokłada się ogrzewanie. Powietrze w mieszkaniu robi się suche, a stopy przez większość dnia siedzą w ciepłych skarpetkach i butach. Dlatego pękające pięty to typowy kłopot października, listopada i całej zimy, a najszybciej widać go u osób, które latem chodziły w klapkach i sandałach.

Na suchy i twardy naskórek są dwa rodzaje kroków. Pierwszy: zmiękczyć go i zetrzeć nadmiar. Drugi: zatrzymać w skórze wodę, żeby nowa warstwa nie wyschła tak samo. Zabieg Barbary Kazany robi jedno i drugie w jedną noc.

Skąd jest zabieg z kapustą na pięty?

Z części 3 „Porad naturoterapeutki Barbary Kazany”, ze stron 45 i 46. To odpowiedź na list czytelniczki, Barbary S., która pyta o dobre sposoby na stwardniałe i pękające pięty. Autorka odpowiada, że w takim przypadku bardzo skuteczne są okłady z liści kapusty, i opisuje cały zabieg od przygotowania liścia do porannej pielęgnacji.

Na stronie 46 jest też rysunek: stopa owinięta zielonymi liśćmi kapusty, które ręce dociskają do pięty. Autorka pisze, że kapusta świetnie rozmiękcza zgrubiały naskórek, dzięki czemu łatwiej go zetrzeć, a regularne wykonywanie zabiegu (na przykład raz w tygodniu) pomaga utrzymać pięty w doskonałym stanie.

Część 3 to same odpowiedzi na listy czytelników, 85 listów w 12 blokach tematycznych. Książkę Porady naturoterapeutki Barbary Kazany, część 3 kupisz u nas za 39,90 zł. Wszystkie trzy części znajdziesz też w zestawie książek Barbary Kazany.

Okład z kapusty na pięty krok po kroku

Według Barbary Kazany zabieg ma pięć kroków i trwa całą noc. Wieczorem przygotowujesz liść i zakładasz opatrunek, rano myjesz stopę, ścierasz zmiękczony naskórek i smarujesz piętę żelem aloesowym i maścią z nagietka. Poniżej kolejność z książki (część 3, s. 45 do 46).

1. Liść: weź liść białej kapusty, takiej jak na gołąbki. Wytnij twardą „żyłę” i przetnij liść na pół.
2. Sok: połóż dwa kawałki liścia jeden na drugim i porządnie utłucz drewnianym tłuczkiem od wewnętrznej strony, aż puszczą sok.
3. Opatrunek: przyłóż liść do pięty, zabezpiecz przezroczystą folią spożywczą i owiń bandażem elastycznym, żeby dobrze przylegał.
4. Noc: zostaw okład na całą noc.
5. Rano: zdejmij kapustę, umyj nogę wodą i szarym mydłem, zetrzyj zgrubiałą warstwę specjalną kosmetyczną skrobaczką z żyletką, a potem wmasuj żel aloesowy i maść z nagietka.

Autorka podaje rytm: regularnie, na przykład raz w tygodniu. Jeden zabieg na tydzień plus codzienna pielęgnacja to schemat, który opisujemy niżej w planie tygodnia.

Ile kapusty potrzeba?

Na jedną piętę wystarczą dwie połówki jednego liścia. Od sklepu: średnia główka białej kapusty ma kilkanaście dużych liści zewnętrznych, więc jedna główka starcza na kilka tygodni okładów na obie pięty. Resztę zjesz na obiad.

Jak przygotować okład, żeby trzymał się do rana?

Najważniejsze są folia i ciasny, ale wygodny bandaż. Folia spożywcza zatrzymuje sok z kapusty przy skórze i nie pozwala mu wsiąknąć w pościel, a bandaż elastyczny dociska liść do pięty. Od sklepu: na bandaż załóż jeszcze bawełnianą skarpetkę, wtedy opatrunek nie zsunie się nawet przy niespokojnym śnie.

Od sklepu: sporą część pracy robi tu sama wilgoć. Przez kilka godzin pod folią naskórek pięty nasiąka wodą i sokiem, a nasiąknięty naskórek jest miękki i łatwo się go ściera. To ten sam efekt, który widzisz na palcach po długiej kąpieli, tylko skupiony w jednym miejscu i trwający całą noc.

Kilka praktycznych wskazówek od nas:

• Liść tłucz na desce, na której kroisz warzywa, a nie na blacie, bo sok kapusty barwi jasne powierzchnie.
• Zamiast tłuczka możesz użyć wałka do ciasta. Ważne, żeby liść był miękki i mokry od soku.
• Folię owiń 2 razy wokół stopy, ale nie zaciskaj jej na kostce.
• Bandaż elastyczny o szerokości 8 do 10 cm dobrze obejmuje piętę i da się go prać i używać wiele razy.

Czym zetrzeć zrogowaciały naskórek rano?

Barbara Kazana zaleca specjalną kosmetyczną skrobaczkę z żyletką. Rano, po zdjęciu kapusty i umyciu stopy szarym mydłem, naskórek jest tak miękki, że schodzi łatwo. Od sklepu: jeśli wolisz bez ostrza, ten sam zmiękczony naskórek zetrzesz tarką do stóp, pumeksem albo żelowym peelingiem z drobinkami pumeksu.

Peeling ma tę zaletę, że przy okazji wygładza całą stopę, nie tylko piętę. Kołobrzeskie SPA Żelowy peeling do ciała i stóp 200 g (22,90 zł) ma pumeks jako drugi składnik po wodzie, do tego puder bursztynowy i ekstrakt z borowiny. Producent pisze, że oczyszcza i złuszcza zrogowaciały naskórek, a skóra staje się delikatna i gładka w dotyku.

Jak stosować według producenta: niewielką ilość nałóż na zwilżoną skórę stóp, chwilę masuj okrężnymi ruchami i spłucz wodą. Peeling stosuje się 1 do 2 razy w tygodniu, więc dobrze pasuje do rana po okładzie z kapusty. Od sklepu: na obie stopy wystarczy około 5 g, czyli słoik starcza na około 40 zabiegów, po około 57 gr.

Żel aloesowy na pięty: po co w tym zabiegu?

Żel aloesowy to pierwsza warstwa po zeskrobaniu naskórka. Jest lekki, szybko się wchłania i daje skórze wodę, którą potem zamyka maść. W przeglądzie o aloesie z Indian Journal of Dermatology autorzy piszą, że śluzowe cukry aloesu (mukopolisacharydy) pomagają wiązać wilgoć w skórze, a aminokwasy aloesu zmiękczają stwardniałe komórki naskórka.

Do zabiegu z książki pasuje Aloe Vera żel aloesowy 45 g (25,90 zł). Według producenta ma 97,4 procent aloesu (Aloe Barbadensis), jest bezwonny i beztłuszczowy, zmiękcza i nawilża skórę, a po nałożeniu tworzy na niej delikatny film, który zapobiega ucieczce wilgoci. W składzie jest też alantoina.

Jak stosować: niewielką ilość nałóż na skórę, a według producenta aplikację możesz powtarzać w ciągu dnia. Od sklepu: na obie pięty wystarczy około 1 g żelu, więc słoiczek 45 g starcza na około 45 smarowań, po około 58 gr. Żel wmasuj pierwszy, poczekaj minutę, aż się wchłonie, i dopiero wtedy nałóż maść.

Maść z nagietka na pięty: którą wybrać?

Na pięty najlepiej sprawdza się maść na tłustej bazie, bo zostaje na skórze i zatrzymuje w niej wodę. Dermatolodzy z American Academy of Dermatology radzą na noc zwykłą wazelinę i skarpetki. Franciszkańska Maść nagietkowa ma wazelinę jako pierwszy składnik, a do tego wosk pszczeli, oleje roślinne i ekstrakt z kwiatu nagietka.

Maść nagietkowa 50 g Herbarium (26,90 zł) to maść z klasztornego Herbarium św. Franciszka do codziennej pielęgnacji skóry suchej, szorstkiej i wrażliwej. Producent pisze, że baza z emolientów, wosku pszczelego i olejów roślinnych pomaga chronić skórę przed nadmierną utratą wilgoci, a witamina E, skwalen i beta-sitosterol wspierają naturalną barierę ochronną skóry, która zostaje miękka i gładka w dotyku. To dokładnie ta „maść z nagietka” z zabiegu Barbary Kazany.

Jeśli chcesz mieć aloes i tłustą bazę w jednym słoiczku, weź Franciszkańską Maść Aloes i Żyworódka 50 g (30,90 zł). Ma ekstrakty z aloesu i z żyworódki, oliwę z oliwek, olej z pestek winogron i olej słonecznikowy w bazie z wazeliny, parafiny i wosku pszczelego. Producent przeznacza ją do skóry suchej, wrażliwej i wymagającej ukojenia, rano i wieczorem, także doraźnie.

Od sklepu: na obie pięty wystarczy cienka warstwa, około 1 g maści. Słoiczek 50 g starcza więc na około 50 nocy, po około 54 gr przy maści nagietkowej i 62 gr przy maści z aloesem i żyworódką.

Kompres z naparu z nagietka: jak go zrobić?

Z 1 do 2 g suszonego kwiatu nagietka zalanego 150 ml wrzątku. Taki napar opisuje monografia nagietka Europejskiej Agencji Leków (EMA): jeszcze ciepłym naparem nasącza się kompres i przykłada go do skóry 2 do 4 razy dziennie. To tradycyjne zastosowanie przy drobnych podrażnieniach skóry, a na pięty dobrze pasuje jako dodatek między okładami z kapusty.

Do kompresu weź Franciszkańskie zioła KWIAT NAGIETKA sypany 50 g (11,00 zł). To 100 procent kwiatu nagietka lekarskiego (Calendula officinalis), bez dodatków. Producent wymienia wśród zastosowań także wsparcie skóry i błon śluzowych.

Jak zrobić kompres krok po kroku (proporcje według EMA, wykonanie od sklepu):

1. Odmierz 1 do 2 g kwiatu (od sklepu: to w przybliżeniu 1 do 2 łyżeczek suszu) i zalej 150 ml wrzątku.
2. Przykryj i odstaw na 10 do 15 minut, potem przecedź.
3. W ciepłym naparze zamocz złożoną gazę albo bawełnianą ściereczkę, lekko odciśnij i przyłóż do pięty na 15 do 20 minut.
4. Osusz piętę i od razu nałóż żel aloesowy albo maść.

Od sklepu: torebka 50 g starcza na 25 do 50 kompresów, po 22 do 44 gr. Ciepły napar możesz też wlać do miski i moczyć w nim stopy przez kwadrans, zanim zetrzesz naskórek.

Krem z mocznikiem na pięty: ile procent?

Na suche i pękające pięty dermatolodzy radzą krem z 10 do 25 procent mocznika. Mocznik wiąże wodę w naskórku i rozluźnia zrogowaciałą warstwę. W przeglądzie badań z 2021 roku (Dermatology and Therapy) stężenia od 10 do 30 procent opisano jako nawilżające i złuszczające, a 30 do 50 procent jako przeznaczone do miejscowych zgrubień, takich jak odciski.

Dokładnie w tym przedziale mieści się Kołobrzeskie SPA Zmiękczająca maska-krem do stóp, łokci i kolan 200 g (25,90 zł). Ma 20 procent mocznika, który jest drugim składnikiem po wodzie, a do tego masło shea, olej arganowy, lanolinę, ekstrakt z borowiny, ekstrakt z bursztynu, alantoinę i witaminy A, E, F. Producent pisze, że regularnie stosowana nawilża, natłuszcza, nadaje skórze miękkość, zmniejsza jej przesuszenie i wygładza.

Jak stosować według producenta: niewielką ilość nanieś na czystą, suchą i niepodrażnioną skórę stóp, łokci lub kolan. Od sklepu: na obie pięty wystarczy około 2 g, więc słoik 200 g starcza na około 100 smarowań, po około 26 gr. To najtańsze codzienne smarowanie w tym wpisie i jednocześnie największe opakowanie.

Od sklepu: według dermatologów krem z mocznikiem działa najlepiej, gdy nałożysz go do 5 minut po kąpieli, na jeszcze wilgotną skórę. Wieczorny prysznic, lekkie osuszenie ręcznikiem i od razu maska-krem na pięty to najprostszy codzienny nawyk.

Kapusta, aloes, nagietek czy mocznik: co robi każdy krok?

Każdy krok robi co innego, dlatego najlepiej działają razem. Kapusta i peeling zmiękczają i ścierają stary naskórek, żel aloesowy i kompres z nagietka dają skórze wodę, maść zamyka ją na noc, a krem z mocznikiem pracuje codziennie między zabiegami. W tabeli zestawiamy, kiedy i czym robić każdy krok.

Plan na tydzień dla pękających pięt

Jeden zabieg z kapustą w tygodniu i codzienne smarowanie w pozostałe dni. Taki rytm podaje Barbara Kazana („na przykład raz w tygodniu”), a codzienny krem po kąpieli i maść na noc to zalecenia dermatologów. Od sklepu: najwygodniej zrobić okład w piątek albo w sobotę wieczorem, bo rano jest czas na spokojną pielęgnację.

• Dzień okładu (raz w tygodniu): wieczorem kapusta, folia, bandaż i skarpetka. Rano szare mydło, zeskrobanie naskórka albo peeling, potem żel aloesowy i maść z nagietka.
• Pozostałe dni, wieczór: prysznic, lekkie osuszenie, maska-krem z mocznikiem na wilgotne pięty. Przed snem cienka warstwa maści nagietkowej i bawełniane skarpetki.
• Dwa razy w tygodniu (dodatkowo): ciepły kompres z naparu z nagietka albo moczenie stóp przed smarowaniem.

Do moczenia stóp przed zabiegiem pasuje Krynickie SPA Sól do stóp odświeżająco-zmiękczająca 500 g (20,90 zł). Ma w składzie mocznik, ekstrakt z borowiny, imbir, olejek z drzewa herbacianego i olejek lawendowy. Producent pisze, że zmiękcza i odświeża skórę stóp oraz zmniejsza szorstkość zrogowaciałego naskórka. Niewielką ilość soli rozpuść w ciepłej wodzie (około 37 do 38°C) i mocz stopy 10 do 15 minut, potem dokładnie osusz.

Inne kremy do pięt i stóp z naszego sklepu

Jeśli wolisz jeden krem zamiast zestawu, mamy kilka gotowych kremów do pięt i stóp. Różnią się bazą, dodatkami i wielkością opakowania. Wszystkie nakłada się na czystą skórę stóp, a dwa z nich producenci polecają wprost na noc albo do pięt.

• Proftin Krem regenerujący do popękanej skóry stóp 45 g (18,60 zł): parafinowa baza z olejkiem z drzewa herbacianego 5 procent i witaminą E. Producent radzi nałożyć krem na noc i założyć skarpetki; według niego rano stopy będą nawilżone i gładkie.
• Iwoline Zmiękczający krem do szorstkiej skóry dłoni, łokci i pięt 100 ml (23,90 zł): sól iwonicka, lanolina Medilan, alantoina i witamina E. Producent poleca go do skóry ze skłonnością do łuszczenia i pękania, nawet kilka razy dziennie.
• Krynickie SPA Serum do stóp z ekstraktem z borowiny 100 ml (14,90 zł): mocznik jako drugi składnik, masło shea, olej sojowy i olejek lawendowy. Lżejsza konsystencja na dzień.
• Kołobrzeskie SPA Krem do stóp wygładzająco-regeneracyjny 100 ml (14,90 zł): mocznik, masło shea, ekstrakty z borowiny i bursztynu. Według producenta szybko się wchłania, więc pasuje rano przed włożeniem skarpet.

Ile kosztuje miesiąc pielęgnacji pięt?

Około 25 zł miesięcznie przy codziennym smarowaniu i cotygodniowym okładzie. Liczymy według naszych przeliczeń porcji: 30 wieczorów z maską-kremem z mocznikiem to około 7,80 zł, 30 nocy z maścią nagietkową około 16,20 zł, a 4 okłady z kapustą to kilka liści z jednej główki. Opakowania starczają dłużej niż miesiąc.

Słoik maski-kremu 200 g starcza na około 3 miesiące codziennego smarowania obu pięt, a słoiczek maści nagietkowej 50 g na około 7 tygodni co noc. Jeśli dołożysz żel aloesowy raz w tygodniu, słoiczek 45 g wystarczy na blisko rok takich porannych zabiegów.

Co kupić na start?

Na start wybierz zestaw dopasowany do tego, ile czasu chcesz poświęcić piętom. Wszystkie trzy zestawy składają się z produktów opisanych wyżej, a ceny podajemy według naszego sklepu. Do każdego zestawu potrzebujesz jeszcze kapusty, folii spożywczej i bandaża elastycznego, jeśli chcesz robić zabieg z książki.

• Zestaw z książki Barbary Kazany: żel aloesowy 45 g, maść nagietkowa 50 g i kwiat nagietka 50 g, razem 63,80 zł. Dokładnie te składniki, które autorka wymienia na stronie 45, plus kompres z nagietka między okładami.
• Zestaw codzienny: maska-krem z mocznikiem 20 procent 200 g i maść nagietkowa 50 g, razem 52,80 zł. Krem po kąpieli, maść na noc pod skarpetki.
• Zestaw pełny: maska-krem z mocznikiem, maść nagietkowa, żel aloesowy i żelowy peeling z pumeksem, razem 101,60 zł. Wszystko na okład z kapusty i na codzienną pielęgnację przez kilka miesięcy.

Od sklepu: jeśli masz bardzo twarde pięty, zacznij od zestawu pełnego i zrób okład z kapusty dwa tygodnie z rzędu, a potem przejdź na rytm raz w tygodniu, który podaje autorka.

Co jeszcze pomaga piętom za darmo?

Kilka nawyków, które nic nie kosztują, a sprawiają, że krem i maść działają dłużej. Dermatolodzy z American Academy of Dermatology radzą krótsze kąpiele, delikatny środek myjący, smarowanie zaraz po kąpieli i dobre buty. Każdy z tych nawyków ogranicza wysychanie pięt między zabiegami.

• Krótszy prysznic: 5 do 10 minut zamiast długiej, gorącej kąpieli.
• Delikatne osuszanie: przykładaj ręcznik do skóry zamiast mocno pocierać.
• Smarowanie do 5 minut po kąpieli: na jeszcze wilgotną skórę.
• Skarpetki na noc: po maści, żeby została na pięcie, a nie na pościeli.
• Buty z zakrytą piętą: klapki i buty bez pięty sprzyjają pękaniu, podobnie jak buty zdarte i źle dopasowane.
• Kapcie w domu: chodzenie boso dermatolodzy wymieniają wśród powodów pękania pięt, więc po domu chodź w kapciach z zakrytą piętą.

Najczęstsze pytania

Jak zrobić okład z kapusty na pięty?
Według Barbary Kazany (część 3, s. 45) weź liść białej kapusty, wytnij twardą żyłę, przetnij liść na pół, połóż oba kawałki na sobie i utłucz drewnianym tłuczkiem, aż puszczą sok. Przyłóż liść do pięty, owiń folią spożywczą i bandażem elastycznym i zostaw na całą noc.

Ile trzymać kapustę na piętach?
Całą noc. Autorka zaleca założyć okład wieczorem i zdjąć go dopiero rano, a potem umyć stopę wodą i szarym mydłem, zetrzeć zmiękczony naskórek i wmasować żel aloesowy i maść z nagietka.

Jak często robić okład z kapusty na pięty?
Według Barbary Kazany regularnie, na przykład raz w tygodniu (część 3, s. 46). Między okładami wystarczy codzienne smarowanie pięt kremem z mocznikiem po kąpieli i maścią na noc.

Czy maść nagietkowa jest dobra na pękające pięty?
Maść nagietkowa to „maść z nagietka” z zabiegu Barbary Kazany. Franciszkańska Maść nagietkowa ma tłustą bazę z wazeliny, wosku pszczelego i olejów roślinnych, która według producenta chroni skórę przed nadmierną utratą wilgoci. Najlepiej nakładać ją na noc i założyć skarpetki.

Jaki krem na zrogowaciałe pięty?
Dermatolodzy radzą krem z 10 do 25 procent mocznika. U nas w tym przedziale jest maska-krem do stóp, łokci i kolan Kołobrzeskie SPA z 20 procent mocznika, masłem shea i olejem arganowym. Krem do popękanej skóry Proftin producent poleca na noc pod skarpetki.

Ile procent mocznika na pięty?
Od 10 do 25 procent według American Academy of Dermatology. Przegląd badań z 2021 roku opisuje stężenia 10 do 30 procent jako nawilżające i złuszczające, a 30 do 50 procent jako przeznaczone do miejscowych zgrubień, na przykład odcisków. Maska-krem Kołobrzeskie SPA ma 20 procent.

Czy żel aloesowy pomaga na suche pięty?
Żel aloesowy to w zabiegu z książki pierwsza warstwa po zeskrobaniu naskórka. Aloe Vera żel ma według producenta 97,4 procent aloesu, nawilża i zmiękcza skórę, a po nałożeniu tworzy film, który zatrzymuje wilgoć. Na żel nakłada się tłustą maść.

Czy można moczyć stopy w naparze z nagietka?
Tak. Monografia EMA opisuje ciepły napar z 1 do 2 g kwiatu nagietka na 150 ml wody do kompresów na skórę. Taki napar możesz przyłożyć do pięty na gazie albo wlać do miski i moczyć w nim stopy przez kwadrans przed zeskrobaniem naskórka.

Podsumowanie: pękające pięty, zabieg na noc i co kupić

Zabieg Barbary Kazany na pękające pięty to utłuczony liść białej kapusty pod folią i bandażem na całą noc, rano szare mydło, zeskrobanie zmiękczonego naskórka, żel aloesowy i maść z nagietka, raz w tygodniu. Między okładami pięty smaruje się codziennie kremem z mocznikiem po kąpieli i maścią na noc pod skarpetki. Najwięcej za najmniej daje zestaw codzienny: maska-krem z 20 procent mocznika i maść nagietkowa, razem 52,80 zł na kilka tygodni.

Kremy i sole do stóp znajdziesz w kategorii kremy i produkty do stóp, maści z nagietkiem i aloesem w dziale maści, oliwy i olejki do ciała, peelingi w kategorii peeling do ciała, a kwiat nagietka i inne zioła w dziale herbaty i zioła sypane.

Przeczytaj także

• Moczenie nóg: w czym moczyć nogi, ile soli dać i jak długo
• Krem do rąk na zimę: serum, krem czy maść na suche dłonie
• Aloes na skórę: żel, krem czy serum
• Maść z żyworódki: na co, z aloesem czy bez, jak stosować
• Książki Barbary Kazany: 3 części, którą wybrać

Informacje w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny i nie zastępują porady lekarza. Przy cukrzycy oraz przy głębokich lub krwawiących pęknięciach pielęgnację stóp warto ustalić z lekarzem albo podologiem. Opis okładu z kapusty pochodzi z książki Barbary Kazany „Porady naturoterapeutki Barbary Kazany”, część 3, s. 45 do 46, i przedstawia poglądy autorki. Uwagi oznaczone „Od sklepu” i przeliczenia porcji są nasze, opisy produktów podajemy według producentów, a ceny według naszego sklepu z 20 października 2026 roku.

Źródła

• Barbara Kazana, „Porady naturoterapeutki Barbary Kazany”, część 3: odpowiedź na list „Czy są jakieś dobre sposoby na stwardniałe i pękające pięty?”, s. 45 do 46.
• American Academy of Dermatology, How to care for dry, cracked heels
• European Medicines Agency, European Union herbal monograph on Calendula officinalis L., flos (Revision 1)
• Piquero-Casals J. i in., Urea in Dermatology: A Review of its Emollient, Moisturizing, Keratolytic, Skin Barrier Enhancing and Antimicrobial Properties, Dermatology and Therapy 2021
• Surjushe A. i in., Aloe vera: a short review, Indian Journal of Dermatology 2008
• Opisy producentów: Melaleuca Poland (Aloe Vera żel, Proftin krem), Herbarium św. Franciszka (maść nagietkowa, maść Aloes i Żyworódka, kwiat nagietka), Bio-Life Cosmetics (Kołobrzeskie SPA, Krynickie SPA), Uzdrowisko Iwonicz (Iwoline).