Lukrecja: ekstrakt, kapsułki czy krople? Ile glicyryzyny dziennie i jak wybrać

Wpisujesz w wyszukiwarkę „ekstrakt z lukrecji” i dostajesz kapsułki z napisem 20 % glicyryzyny, krople z pipetą, herbatki z korzeniem lukrecji w składzie, syropy i pastylki. Na jednym opakowaniu stoi 250 mg, na drugim 300 mg, na trzecim 0,6 g. Która z tych liczb mówi, ile lukrecji naprawdę dostajesz?

Odpowiedź kryje się w jednym słowie: glicyryzyna. To główny składnik korzenia lukrecji, około 50 razy słodszy od cukru, i to jego ilość jest miarą mocy produktu. Ta sama porcja ekstraktu może mieć glicyryzyny dużo albo mało, zależnie od standaryzacji. Dlatego lukrecję wybiera się po miligramach glicyryzyny w porcji, a nie po miligramach ekstraktu.

Poniżej wyjaśniamy, czym różnią się formy lukrecji, jak z etykiety policzyć glicyryzynę i ile jej dziennie podają unijne opracowania. Porównujemy też kapsułki, krople i herbatki z naszego sklepu: miligramy w porcji i koszt dnia. Ceny są z 15 października 2026 roku.

W skrócie

• Miarą jest glicyryzyna: w korzeniu lukrecji jest jej zwykle 5 do 10 %, a Farmakopea Europejska wymaga co najmniej 4 %. Ekstrakt MyVita Silver jest standaryzowany na 20 %, więc kapsułka z 250 mg ekstraktu daje 50 mg glicyryzyny.
• Porcja dzienna, 50 do 100 mg: Komitet Naukowy ds. Żywności Komisji Europejskiej wskazał 100 mg glicyryzyny dziennie jako ilość odpowiednią dla większości ludzi, co przytacza raport Europejskiej Agencji Leków o korzeniu lukrecji z 2026 roku. Producent MyVita zaleca 1 do 2 kapsułek, czyli 50 do 100 mg.
• Koszt dnia: kapsułka z opakowania 120 sztuk kosztuje 51 gr, z opakowania 60 sztuk 73 gr. Pełne 100 mg glicyryzyny to 1,02 zł albo 1,46 zł dziennie, a krople MyVita najwyżej ok. 1,16 zł.
• Jak porównywać: po miligramach glicyryzyny, nie ekstraktu. 300 mg ekstraktu bez podanego procentu nie mówi, ile jest glicyryzyny, a 50 mg ekstraktu 20 % to 10 mg.
• Na start: MyVita Silver Lukrecja, 60 kapsułek za 43,90 zł, a przy regularnym braniu opakowanie 120 kapsułek za 61,00 zł (51 gr za kapsułkę).
• Za darmo: policz z etykiety sam. Miligramy ekstraktu razy procent standaryzacji to miligramy glicyryzyny. W herbatkach ziołowych korzeń lukrecji jest dodatkiem: 0,6 do 1,4 g na cały dzień.

Spis treści

• Czym jest lukrecja i dlaczego liczy się glicyryzyna?
• Ekstrakt, kapsułki, krople czy herbatka: czym różnią się formy lukrecji?
• Ile glicyryzyny dziennie?
• Jak czytać etykietę: z procentu na miligramy
• Porównanie: kapsułki, krople i kompleks MyVita z lukrecją
• Kapsułki MyVita Silver: 60 czy 120 sztuk?
• Lukrecja w kroplach: kiedy wybrać płynną formę?
• Lukrecja w herbatkach: słodki korektor smaku
• Lukrecja na gardło: syrop, pastylki i herbatka
• Lukrecja w komplecie z witaminami
• Lukrecja na żołądek: herbatki i kapsułki
• Ekstrakt z lukrecji w kosmetykach
• Którą lukrecję wybrać?
• Jak przyjmować lukrecję?
• Najczęstsze pytania

Czym jest lukrecja i dlaczego liczy się glicyryzyna?

Lukrecja gładka (Glycyrrhiza glabra) to wieloletnia roślina z rodziny bobowatych, dziko rosnąca w basenie Morza Śródziemnego oraz w Azji Środkowej i południowo-zachodniej. Surowcem jest korzeń z rozłogami, po łacinie Liquiritiae radix, a nie kwiat ani liść. W korzeniu zidentyfikowano ponad 70 saponin triterpenowych, a najważniejsza z nich to glicyryzyna.

Glicyryzyna to mieszanina soli potasowych i wapniowych kwasu 18β-glicyryzynowego, nazywanego też po prostu kwasem glicyryzynowym. Stanowi zwykle 5 do 10 % korzenia, ale zależnie od odmiany i klimatu bywa jej od 5 do 25 %. Jest około 50 razy słodsza od cukru, dlatego lukrecja służy też jako naturalny słodzik i korektor smaku. Farmakopea Europejska wymaga, żeby korzeń lukrecji miał co najmniej 4,0 % kwasu 18β-glicyryzynowego w suchej masie.

Z tych liczb wynika najważniejsza zasada: korzeń z korzenia nierówny. Dwie herbatki z tą samą ilością lukrecji mogą mieć różną ilość glicyryzyny. Ekstrakt standaryzowany rozwiązuje ten kłopot, bo ma stały, podany na etykiecie procent glicyryzyny. Dlatego w składzie suplementu szukaj zapisu „standaryzowany na 20 % glicyryzyny” albo liczby miligramów glicyryzyny w porcji.

Ekstrakt, kapsułki, krople czy herbatka: czym różnią się formy lukrecji?

Lukrecję kupisz w pięciu postaciach. Różnią się tym, czy znasz ilość glicyryzyny w porcji, jak ją przyjmujesz i co jest obok niej w składzie. W tabeli zebraliśmy formy dostępne w naszym sklepie.

Jeśli zależy Ci na znanej porcji glicyryzyny, wybierz ekstrakt standaryzowany w kapsułkach. Jeśli wolisz płyn, który dodasz do napoju, krople. Jeśli lukrecja ma być smakiem i dodatkiem w ciepłym naparze, herbatka z korzeniem w składzie. Syrop i pastylki to wybór na gardło, a kompleks z witaminami to jedna kapsułka zamiast kilku słoików.

Ile glicyryzyny dziennie?

Najczęściej cytowana liczba to 100 mg glicyryzyny na dobę. Komitet Naukowy ds. Żywności Komisji Europejskiej (SCF) w opinii z 2003 roku wskazał taką ilość regularnego spożycia jako odpowiednią dla większości ludzi. Według wspólnego komitetu ekspertów FAO i WHO (JECFA) 100 mg dziennie jest ilością dobrze tolerowaną przez większość dorosłych.

Oba stanowiska przytacza raport oceniający Komitetu ds. Roślinnych Produktów Leczniczych (HMPC) przy Europejskiej Agencji Leków, wydany w 2026 roku razem z nową wersją unijnej monografii korzenia lukrecji. Dla porównania raport podaje, że 100 mg glicyryzyny jest w około 60 g słodyczy lukrecjowych, a filiżanka herbaty z lukrecją (250 ml) w badaniu herbat z rynku holenderskiego zawierała średnio około 31,5 mg.

W suplementach przekłada się to prosto. Kapsułka MyVita Silver Lukrecja ma 50 mg glicyryzyny, a producent zaleca 1 do 2 kapsułek dziennie, czyli 50 albo 100 mg. Producent opisuje to jako glicyryzynę „w maksymalnej dopuszczalnej ilości w porcji”. Gdy pijesz też herbatkę z korzeniem lukrecji, wystarczy jedna kapsułka dziennie.

Monografia unijna opisuje też dawkowanie samego korzenia jako herbaty: 1,5 do 2 g rozdrobnionego korzenia na 150 ml wrzątku, jako napar albo odwar, 2 do 4 razy dziennie po posiłku przy objawach trawiennych (przez okres do 4 tygodni) albo 1,5 do 4,5 g 2 do 3 razy dziennie jako środek wykrztuśny przy kaszlu z przeziębieniem.

Jak czytać etykietę: z procentu na miligramy glicyryzyny

Glicyryzynę w porcji policzysz z etykiety jednym mnożeniem: ilość ekstraktu w porcji razy procent standaryzacji. Wynik to miligramy glicyryzyny, czyli liczba, którą porównasz z innymi produktami. Tak wygląda to na produktach z naszego sklepu:

• MyVita Silver Lukrecja: 250 mg ekstraktu × 20 % = 50 mg glicyryzyny w kapsułce, 100 mg w dwóch.
• MyVita Odporność Silver Pro Complex: 50 mg ekstraktu × 20 % = 10 mg glicyryzyny w kapsułce, 20 mg w dwóch.
• MyVita Lukrecja w kroplach: 300 mg ekstraktu w 30 kroplach. Producent nie podaje procentu glicyryzyny, więc tej liczby nie policzysz z etykiety.
• Herbatka z 0,6 g korzenia w porcji dziennej: przy typowych 5 do 10 % glicyryzyny w korzeniu to 30 do 60 mg w całym surowcu na dzień. Ile przejdzie do naparu, zależy od parzenia.

Zwróć uwagę na słowa „w tym”. Zapis „ekstrakt z lukrecji 250 mg, w tym glicyryzyna 50 mg” znaczy, że glicyryzyna jest częścią ekstraktu, a nie dodatkiem do niego. Jeśli na opakowaniu jest tylko „ekstrakt z korzenia lukrecji” bez procentu, wiesz, ile ekstraktu dostajesz, ale nie wiesz, ile w nim glicyryzyny.

Na etykietach znajdziesz też zalecenia producentów: herbatki Herbarium św. Franciszka z korzeniem lukrecji mają napis „Zawiera lukrecję: chorzy na nadciśnienie powinni unikać nadmiernego spożycia”, a MyVita na kapsułkach i kroplach pisze, że nie zaleca ich kobietom w ciąży, karmiącym oraz dzieciom.

Porównanie: kapsułki, krople i kompleks MyVita z lukrecją

W tabeli zestawiliśmy cztery produkty MyVita z lukrecją: ile glicyryzyny daje porcja, na ile dni starcza opakowanie i ile kosztuje dzień. Koszt dnia to cena podzielona przez liczbę porcji według producenta.

* Producent nie podaje liczby kropli w butelce. Liczymy 20 kropli z mililitra, czyli ok. 1000 kropli w 50 ml. Jeśli kroplomierz daje więcej kropli z mililitra, butelka starczy dłużej, a dzień wyjdzie taniej.

Najtaniej pełne 100 mg glicyryzyny daje duże opakowanie 120 kapsułek: 1,02 zł dziennie, o 31 % taniej niż z opakowania 60 kapsułek. Mniejsze opakowanie ma sens na pierwszy raz albo przy jednej kapsułce dziennie, bo wtedy starcza na 2 miesiące. Dzień z kroplami kosztuje mniej niż dwie kapsułki z małego opakowania i niewiele więcej niż dwie z dużego, a płacisz w nim za wygodę płynnej formy.

Kapsułki MyVita Silver 20 % glicyryzyny: 60 czy 120 sztuk?

W obu opakowaniach jest ta sama kapsułka: 250 mg ekstraktu z korzenia lukrecji standaryzowanego na 20 % glicyryzyny (50 mg), 180 mg inuliny z korzenia cykorii i 30 mg L-leucyny, w otoczce z celulozy roślinnej. Seria Silver to linia MyVita bez sztucznych dodatków i wypełniaczy, a ten produkt producent nazywa IMMUNO PROTECT. Kapsułki są roślinne, więc pasują też osobom, które unikają żelatyny.

Producent zaleca 1 do 2 kapsułek dziennie, popitych wodą. Jedna kapsułka to 50 mg glicyryzyny, dwie to 100 mg. Opakowanie 60 sztuk starcza na 30 do 60 dni, 120 sztuk na 60 do 120 dni.

Jeśli wiesz, że lukrecja Ci odpowiada, bierz MyVita Lukrecja Silver 120 kapsułek: kapsułka kosztuje 51 gr, a pełne 100 mg glicyryzyny 1,02 zł dziennie. Na pierwszy raz wystarczy MyVita Silver Lukrecja ekstrakt 60 kapsułek za 43,90 zł.

Lukrecja w kroplach: kiedy wybrać płynną formę?

MyVita Lukrecja ekstrakt w kroplach to 50 ml ekstraktu z korzenia lukrecji z pipetą. Porcja dzienna to 30 kropli, przyjmowanych 3 razy po 10, i zawiera 300 mg ekstraktu. Nośnikiem jest glicerol roślinny z alkoholem etylowym 28 % vol. i wodą. Krople można wymieszać z innym płynem albo podać prosto do ust.

Krople wybierają osoby, które nie lubią połykać kapsułek, chcą rozłożyć porcję na trzy razy w ciągu dnia albo dodają lukrecję do wody czy herbaty. Glicerol i sama lukrecja są słodkie, więc krople łatwo dodać do napoju. Pipeta pozwala odmierzyć porcję co do kropli.

Producent nie podaje, ile glicyryzyny jest w 300 mg ekstraktu, dlatego przy kroplach trzymaj się porcji z etykiety: 3 razy po 10 kropli. Dzień kosztuje najwyżej ok. 1,16 zł. Jeśli wolisz formę bez alkoholu albo chcesz znać miligramy glicyryzyny, wybierz kapsułki MyVita Silver.

Lukrecja w herbatkach ziołowych: korzeń jako słodki korektor smaku

W mieszankach ziołowych korzeń lukrecji zwykle nie gra pierwszych skrzypiec. Jest go niewiele, a jego zadaniem jest złagodzić smak i dodać słodyczy gorzkim albo cierpkim ziołom. Tak jest w herbatkach Herbarium św. Franciszka, które mają korzeń lukrecji w składzie:

• Franciszkańska Herbatka ziołowa ODDECHOWA: babka lancetowata, lipa, tymianek, macierzanka, mięta i liść maliny po 2,4 g oraz 0,6 g korzenia lukrecji w porcji dziennej (3 saszetki), 2,98 zł dziennie.
• Franciszkańska Herbatka ziołowa GASTRYCZNA II: rumianek, prawoślaz, babka lancetowata, nagietek i 0,75 g korzenia lukrecji w porcji dziennej (3 saszetki), 2,98 zł dziennie.
• Franciszkańska Herbatka ziołowa JELITA: 10 składników, w tym 1,4 g korzenia lukrecji, tyle samo co babki lancetowatej, mniszka i krwiściągu (3 saszetki), 2,17 zł dziennie.

Dla porównania monografia unijna przewiduje dla herbaty z samego korzenia 3 do 8 g dziennie przy objawach trawiennych. W mieszankach lukrecji jest więc kilka razy mniej, a jej słodycz i tak czuć w filiżance.

Herbatki w saszetkach parzy się według producenta około 10 minut pod przykryciem, w gorącej, nie wrzącej wodzie. Dla samego korzenia monografia dopuszcza napar albo odwar. Czym się różnią i które zioła się gotuje, przeczytasz w poradniku napar, odwar czy macerat.

Lukrecja na gardło i kaszel: syrop, pastylki i herbatka

Monografia unijna opisuje dwa tradycyjne zastosowania korzenia lukrecji jako roślinnego produktu leczniczego. Pierwsze to łagodzenie objawów trawiennych, takich jak pieczenie i niestrawność. Drugie to środek wykrztuśny w kaszlu związanym z przeziębieniem. Jesienią lukrecję spotkasz więc najczęściej w produktach na gardło.

Stilaxx Syrop Przeciwkaszlowy to wyrób medyczny dla dorosłych na suchy, drażniący kaszel. W 10 ml syropu jest 2,5 g płynnego ekstraktu z porostu islandzkiego, 1,5 g z korzenia prawoślazu i 0,75 g z korzenia lukrecji. Według instrukcji używania syrop tworzy na błonach śluzowych jamy ustnej i gardła warstwę ochronną. Nie zawiera cukru ani alkoholu.

Ta sama trójka roślin jest w pastylkach na kaszel Stilaxx o smaku czarnej porzeczki: w jednej pastylce 50 mg suchego ekstraktu z porostu islandzkiego, 50 mg z korzenia prawoślazu i 25 mg z korzenia lukrecji. Pastylki są bez cukru i mieszczą się w kieszeni, więc sprawdzają się w pracy i w drodze.

Jakie zioła wybrać przy kaszlu suchym, a jakie przy mokrym, wyjaśniamy w poradniku kaszel suchy czy mokry: jakie zioła na który. Do picia na co dzień pasuje herbatka ODDECHOWA z tymiankiem i lipą. Jeśli szukasz czegoś na gardło dla dziecka, porównanie syropu i pastylek znajdziesz we wpisie Balsam Jerozolimski FORTE, dla dzieci czy pastylki, a o domowych inhalacjach przy katarze i kaszlu piszemy w poradniku inhalacje na katar i kaszel.

Lukrecja w komplecie z witaminami: MyVita Odporność Pro Complex

MyVita Odporność Silver Pro Complex łączy w jednej kapsułce 100 mg witaminy C, 25 µg witaminy D3, 7,5 mg cynku, 25 mg colostrum i 50 mg ekstraktu z korzenia lukrecji standaryzowanego na 20 % glicyryzyny, czyli 10 mg glicyryzyny. Producent zaleca 1 do 2 kapsułek dziennie. W opakowaniu 120 sztuk kapsułka kosztuje 58 gr.

To wybór dla osób, które jesienią chcą jednej kapsułki zamiast kilku słoików. Witamina C, witamina D i cynk mają unijne oświadczenie zdrowotne: pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego. Lukrecji jest tu pięć razy mniej niż w kapsułce samej lukrecji, bo główną rolę grają witaminy i cynk.

Gotowe jesienne zestawy z witaminą D3, propolisem i colostrum w trzech budżetach opisaliśmy we wpisie odporność na jesień: zestawy za 50, 100 i 150 zł, a formy samej witaminy C porównujemy w poradniku witamina C: proszek, tabletki, buforowana czy liposomalna.

Lukrecja na żołądek: herbatki i kapsułki z korzeniem

Pierwsze tradycyjne zastosowanie z monografii to objawy trawienne, takie jak pieczenie i niestrawność. Monografia opisuje herbatę z korzenia pitą po posiłku. W naszym sklepie lukrecję w tej roli znajdziesz w herbatkach GASTRYCZNA II i JELITA, opisanych wyżej, oraz w kapsułkach.

Herbarium św. Franciszka ZDROWE JELITA to 60 kapsułek z pięcioma składnikami: korą kondurango, nasionami kozieradki, kadzidłowcem indyjskim, ekstraktem z korzenia lukrecji (DER 30:1) i maślanem sodu, po 240 mg każdego w porcji dziennej (2 kapsułki). Opakowanie starcza na 30 dni, czyli 1,70 zł dziennie.

Więcej o ziołach na żołądek przeczytasz we wpisie jakie zioła na żołądek i jelita, a o miętowych i rumiankowych herbatach na wzdęcia w poradniku herbata na wzdęcia: mięta, rumianek czy koper.

Ekstrakt z lukrecji w kosmetykach

Ekstrakt z korzenia lukrecji (w składzie INCI: Glycyrrhiza Glabra Root Extract) to także częsty składnik kremów i mleczek. Znajdziesz go między innymi w kremie do twarzy Krynickie SPA MEN, obok kolagenu z elastyną, ekstraktu z borowiny i masła shea, oraz w mleczku do demakijażu Krynickie SPA Cera Naczynkowa, razem z arniką, oczarem i kasztanowcem.

Lukrecja jest też w herbatce ZDROWIE SKÓRY FIX z pokrzywą, łopianem i fiołkiem; według producenta lukrecja pomaga zachować ładną cerę.

Którą lukrecję wybrać? Krótki przewodnik

Lukrecję wybierz według tego, czy chcesz znać miligramy glicyryzyny, jaką formę lubisz i do czego ma Ci służyć. Kapsułki dają znaną porcję i najniższy koszt dnia, krople wygodę płynu, herbatki smak ciepłego naparu, a syrop i pastylki to produkty na gardło. Szybki wybór:

• Chcesz znać dokładną porcję glicyryzyny: kapsułki MyVita Silver, 50 mg w kapsułce.
• Bierzesz lukrecję regularnie: opakowanie 120 kapsułek, najtańszy dzień.
• Pierwszy raz: opakowanie 60 kapsułek.
• Wolisz płyn albo nie lubisz kapsułek: krople MyVita, 3 razy po 10 kropli.
• Chcesz jedną kapsułkę z witaminami na jesień: MyVita Odporność Pro Complex.
• Lubisz ciepły napar: herbatka z korzeniem lukrecji, ODDECHOWA na sezon przeziębień, GASTRYCZNA II albo JELITA po posiłku.
• Szukasz czegoś na gardło w drodze: pastylki Stilaxx, w domu syrop.

Jak przyjmować lukrecję w kapsułkach, kroplach i herbatce?

Kapsułki MyVita Silver: 1 do 2 dziennie, popite wodą. Krople MyVita: 3 razy dziennie po 10 kropli, w szklance wody, soku lub herbaty albo prosto do ust. Herbatki Herbarium: według opisu na opakowaniu, zwykle 1 saszetka na szklankę wody, 2 do 3 razy dziennie.

Najprościej wybrać jeden produkt z lukrecją jako główny i trzymać się porcji z etykiety, a przy herbatce z korzeniem lukrecji brać jedną kapsułkę zamiast dwóch.

Kapsułki i krople przechowuj w temperaturze pokojowej, w suchym miejscu, a butelkę z kroplami zakręcaj zaraz po użyciu.

Najczęstsze pytania

Ile glicyryzyny dziennie można przyjmować?
Komitet Naukowy ds. Żywności Komisji Europejskiej wskazał 100 mg glicyryzyny dziennie jako ilość regularnego spożycia odpowiednią dla większości ludzi. Przytacza to raport Europejskiej Agencji Leków o korzeniu lukrecji z 2026 roku. Dwie kapsułki MyVita Silver Lukrecja to dokładnie 100 mg.

Ekstrakt z lukrecji w kapsułkach czy w kroplach?
Kapsułki MyVita Silver mają ekstrakt standaryzowany na 20 % glicyryzyny, więc znasz porcję co do miligrama: 50 mg w kapsułce. Krople MyVita dają 300 mg ekstraktu w 30 kroplach, w glicerolu z alkoholem 28 % vol., bez podanego procentu glicyryzyny. Kapsułki są tańsze w przeliczeniu na dzień, krople wygodniejsze do napoju.

Ile glicyryzyny jest w kapsułce MyVita Silver Lukrecja?
50 mg. Kapsułka zawiera 250 mg ekstraktu z korzenia lukrecji standaryzowanego na 20 % glicyryzyny. Dwie kapsułki, czyli maksymalna porcja dzienna według producenta, dają 100 mg.

Lukrecja w tabletkach czy w kapsułkach: czym się różnią?
W obu formach liczy się to samo: ilość ekstraktu i procent glicyryzyny. W naszym sklepie lukrecja jest w kapsułkach roślinnych MyVita Silver, w kapsułkach z witaminami MyVita Odporność Pro Complex i w kapsułkach Herbarium ZDROWE JELITA. Tabletka i kapsułka z tym samym ekstraktem dadzą tę samą ilość glicyryzyny.

Co to jest kwas glicyryzynowy?
To inna nazwa glicyryzyny, głównej saponiny korzenia lukrecji. Ściśle biorąc, glicyryzyna to mieszanina soli potasowych i wapniowych kwasu 18β-glicyryzynowego. Farmakopea Europejska wymaga co najmniej 4 % tego kwasu w suchym korzeniu lukrecji.

Jak stosować korzeń lukrecji w herbacie?
Monografia unijna podaje 1,5 do 2 g rozdrobnionego korzenia na 150 ml wrzątku, jako napar albo odwar, 2 do 4 razy dziennie po posiłku. W gotowych mieszankach, takich jak herbatka ODDECHOWA czy GASTRYCZNA II, korzeń lukrecji jest już odmierzony: 0,6 do 0,75 g na cały dzień, a saszetkę parzy się około 10 minut.

Czy lukrecja w kroplach zawiera alkohol?
W kroplach MyVita Lukrecja nośnikiem jest glicerol roślinny z alkoholem etylowym 28 % vol. i wodą, dzięki czemu łatwo je dodać do napoju. Formę bez alkoholu dają kapsułki MyVita Silver Lukrecja.

Na ile starcza opakowanie lukrecji?
MyVita Silver Lukrecja 60 kapsułek starcza na 30 do 60 dni, 120 kapsułek na 60 do 120 dni, zależnie od tego, czy bierzesz 1 czy 2 kapsułki. Butelka kropli 50 ml przy 30 kroplach dziennie to około miesiąca.

Podsumowanie

Lukrecję wybieraj po glicyryzynie, nie po miligramach ekstraktu. Kapsułki MyVita Silver dają 50 mg glicyryzyny w kapsułce, a dwie kapsułki to 100 mg, czyli porcja, którą przytaczają unijne opracowania. Najtańszy dzień daje opakowanie 120 kapsułek: 51 gr za kapsułkę, a na pierwszy raz wystarczy 60 kapsułek za 43,90 zł. Krople wybierz dla płynnej formy, herbatkę dla smaku i ciepłego naparu, a kompleks z witaminami, gdy chcesz jednej kapsułki na jesień.

Kapsułki z lukrecją znajdziesz w serii SILVER MyVita, krople w dziale suplementy w kroplach, a herbatki z korzeniem lukrecji w kategoriach herbaty na odporność i drogi oddechowe oraz herbaty na trawienie. Cały jesienny wybór jest w kategorii na odporność.

Przeczytaj także

• Napar, odwar czy macerat: czym się różnią i jak je zrobić w domu
• Kaszel suchy czy mokry: jakie zioła na który
• Balsam Jerozolimski FORTE, dla dzieci czy pastylki na gardło: który wybrać

Informacje w artykule mają charakter ogólny i edukacyjny i nie zastępują porady lekarza. Składy, porcje, ostrzeżenia i sposób użycia podajemy według etykiet i opisów producentów (MyVita, Herbarium św. Franciszka, Stilaxx, Krynickie SPA), dawkowanie korzenia według unijnej monografii EMA, a ceny według naszego sklepu z 15 października 2026 roku.

Źródła

• Europejska Agencja Leków, HMPC: European Union herbal monograph on Glycyrrhiza glabra L.; Glycyrrhiza inflata Bat.; Glycyrrhiza uralensis Fisch., radix, Revision 1 (EMA/HMPC/108399/2024, 2026): zastosowania tradycyjne, dawkowanie herbaty i ekstraktów, ostrzeżenia
• Europejska Agencja Leków, HMPC: Assessment report on Glycyrrhiza glabra L.; Glycyrrhiza inflata Bat.; Glycyrrhiza uralensis Fisch., radix, Revision 1 (EMA/HMPC/108395/2024): zawartość glicyryzyny w korzeniu i produktach, stanowiska SCF i JECFA, Farmakopea Europejska
• Komitet Naukowy ds. Żywności Komisji Europejskiej: Opinion on glycyrrhizinic acid and its ammonium salt (SCF/CS/ADD/EDUL/225 Final, 2003), górna granica regularnego spożycia 100 mg dziennie
• Rozporządzenie (UE) nr 1169/2011 w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności, załącznik III pkt 3 (napis „zawiera lukrecję”)
• Rozporządzenie Komisji (UE) nr 432/2012, wykaz dopuszczonych oświadczeń zdrowotnych (witamina C, witamina D, cynk)
• Etykiety i opisy producentów: MyVita (Silver Lukrecja 60 i 120 kapsułek, Lukrecja ekstrakt w kroplach 50 ml, Odporność Silver Pro Complex), Herbarium św. Franciszka (herbatki ODDECHOWA, GASTRYCZNA II, JELITA, ZDROWIE SKÓRY FIX, kapsułki ZDROWE JELITA), Stilaxx (syrop i pastylki), Krynickie SPA.