„How to be enough. Wyłącz samokrytykę, ogranicz perfekcjonizm i żyj w zgodzie ze sobą”, autor: Ellen Hendriksen. Książka drukowana, liczba stron: 360, wydawnictwo MT Biznes.
Czy mimo sukcesów wciąż masz wrażenie, że robisz za mało? Czy popełnione błędy długo chodzą ci po głowie, a wewnętrzny krytyk nieustannie podpowiada, co jeszcze możesz poprawić?
Ellen Hendriksen, psycholożka kliniczna i specjalistka w dziedzinie lęku, perfekcjonizmu i samokrytyki, pokazuje, że perfekcjonizm nie musi oznaczać obsesyjnego dążenia do ideału. Często jego prawdziwym źródłem jest przekonanie, że dopiero po osiągnięciu kolejnego celu, spełnieniu oczekiwań czy uniknięciu błędu będziemy wreszcie wystarczająco dobrzy.
„How to Be Enough” to praktyczny przewodnik po drodze od nieustannego oceniania siebie do samoakceptacji. Autorka proponuje siedem zmian, które pomagają inaczej spojrzeć na własne wymagania, błędy, porównywanie się z innymi, potrzebę kontroli czy odkładanie działania z obawy przed porażką.
Hendriksen nie zachęca do rezygnacji z ambicji ani obniżania standardów. Pokazuje natomiast, jak zachować to, co wartościowe w pracowitości i dążeniu do rozwoju, jednocześnie uwalniając się od presji, która odbiera satysfakcję z życia.
Ta książka pomoże ci zamienić samokrytykę w większą życzliwość wobec siebie, perfekcjonizm w elastyczność, potrzebę kontroli w autentyczność, a ciągłe porównywanie się w poczucie zadowolenia z własnej drogi. To zaproszenie, by przestać bezustannie siebie „naprawiać” i zacząć żyć pełniej jako osoba, którą już jesteś.
Autor: Ellen Hendriksen
Do lektury w spokojnej chwili pasuje filiżanka ziołowej herbaty albo kilka kropel wody z melisy. Propozycje z naszego sklepu:
Książka przedstawia poglądy i doświadczenia autora, nie zastępuje porady lekarza ani psychologa.
