Jak stosowac olejki eteryczne

Olejki eteryczne są bardzo skoncentrowane, dlatego ważne jest ich bezpieczne i świadome stosowanie. Oto najważniejsze sposoby użycia ?

? 1. Aromaterapia (wdychanie)

Najbezpieczniejsza i najczęstsza metoda

Jak stosować:

• Dyfuzor/kominek: 3–6 kropli olejku do wody

• Inhalacja: 1–2 krople do miski z ciepłą wodą (nie wrzącą), wdychać 5–10 min

• Chusteczka: 1 kropla, wdychać przez kilka minut

Działanie:

• relaks (lawenda)

• koncentracja (cytryna, mięta)

• udrożnienie nosa (eukaliptus)

? 2. Stosowanie na skórę (zawsze rozcieńczone!)

Nigdy nie nakładaj olejków bezpośrednio na skórę (z wyjątkiem nielicznych przypadków).

Jak rozcieńczać:

• 1–2 krople olejku na 1 łyżkę oleju bazowego
  (migdałowy, kokosowy, jojoba, oliwa)

Zastosowanie:

• masaż

• punkty pulsacyjne (nadgarstki, kark)

• bóle mięśni i stawów

• pielęgnacja skóry

? 3. Kąpiel aromatyczna

Jak stosować:

• 3–5 kropli olejku

• najpierw wymieszaj z:

  • łyżką oleju bazowego lub

  • mlekiem / miodem / solą do kąpieli

• dopiero potem dodaj do wanny

Efekt: relaks, odprężenie, poprawa snu

? 4. Dom i sprzątanie

• kilka kropli do:

  • wody do mycia podłóg

  • sprayu do odświeżania powietrza

• olejki cytrusowe, drzewo herbaciane – działanie antybakteryjne

⚠️ Zasady bezpieczeństwa

• ❌ nie stosuj nierozcieńczonych olejków na skórę

• ❌ nie do oczu, nosa, uszu

• ❌ nie wszystkie olejki są bezpieczne dla dzieci i kobiet w ciąży

• ? olejki cytrusowe mogą powodować fotouczulenie

zawsze wykonaj próbę uczuleniową