W kapsułkach z kolagenem jest 0,46 do 0,8 g kolagenu na dzień, w proszkach od 2,4 do 20 g, a badania podawały 2,5 do 5 g. Porównujemy 18 suplementów MyVita, ForMeds i OSAVI: ile kolagenu w porcji, typ I czy natywny typ II, źródło, dodatki, koszt 30 dni i cena grama.

Łyżka oleju lnianego daje ponad 7 g omega-3 (ALA), ale olej psuje się najszybciej ze wszystkich olejów w kuchni. Porównujemy oleje lniane BIOOIL 500 ml, 1 l i z kapsaicyną, olej rydzowy z lnianki, olej dla psów i kotów oraz siemię: właściwości, ile jeść, jak przechowywać i kto je tłoczy.

Herbaty i suplementy na wątrobę to trzy różne mechanizmy: zioła gorzkie na trawienie tłuszczów, sylimaryna z ostropestu o niepewnych efektach u ludzi i cholina, jedyny składnik z unijnym oświadczeniem dla wątroby. Porównujemy 33 pozycje z naszej oferty: ile sylimaryny daje saszetka, łyżeczka i kapsułka, ile kosztuje dzień stosowania i kto nie powinien ich stosować.

Elektrolity z saszetki to nie izotonik ani płyn nawadniający z apteki. Porównujemy 9 produktów z naszej oferty: ile sodu, potasu i cukru ma porcja wobec strat z potem, który jest naprawdę bez cukru, ile kosztuje dzień i kto nie powinien brać potasu.

BICAPS Berberine i Berberine Plus mają tę samą dawkę berberyny, a różnią się karczochem, ostropestem i ceną. Wyjaśniamy, którą wybrać przy aktywnym odchudzaniu, czego realnie oczekiwać po badaniach i co o bezpieczeństwie berberyny napisała w 2026 r. EFSA.

Parazytek Wrotycz, Forte, Płyn, KIDS i kapsułki różnią się bardziej, niż sugerują nazwy: wrotycz ma tylko jedna wersja, a dziecku można podać tylko KIDS. Porównujemy skład z etykiet, koszt dnia i kuracji, limit 2 tygodni i wyjaśniamy, czy Parazytek wycofano.

Na jednym opakowaniu colostrum jest „40”, na drugim „20 % IgG”, na trzecim „1200 mg”. Wyjaśniamy, jak czytać te liczby, ile przeciwciał naprawdę daje porcja 7 produktów, co mówią badania i kto nie powinien brać siary bydlęcej.

Herbata na sen działa tak dobrze, jak dobrane są zioło, jego ilość w saszetce i pora picia. Porównujemy 9 herbatek z naszej oferty: ile melisy, kozłka, chmielu, lawendy i męczennicy jest w saszetce wobec dawek z monografii EMA, na ile płynu jest saszetka, ile kosztuje wieczór i kto nie powinien ich pić.

Liczba na froncie omegi MyVita to masa oleju albo cała omega-3 w 5 ml, a nie EPA i DHA. Porównujemy 15 produktów MyVita: ile EPA i DHA jest w porcji, ile kosztuje dzień i 1 g tych kwasów (od 0,82 zł do 25,34 zł), który preparat wybrać dorosłemu, a który dziecku, i kiedy duże porcje wymagają rozmowy z lekarzem.

Procent na kostce mydła Aleppo nie jest skalą mocy, tylko udziałem oleju laurowego w mieszance olejów, a producenci przypisują te same liczby różnym typom skóry. Wyjaśniamy historię mydła z listy UNESCO, jak czytać skład i pH, jak rozpoznać oryginał oraz jak stosować po myciu olej z opuncji figowej.